第九周营养食谱
科学配比 营养美味
本周推荐
花生莲藕鸡骨汤
莲藕花生煲汤不仅具有补充营养、提供能量的功效，还具有一定的润肠通便等功效，在生活中比较适合体质虚弱的人适量食用。
1、补充营养、提供能量：莲藕花生米煲的汤营养价值比较全面，其中含有一定的脂肪、碳水化合物、蛋白质以及多种维生素等，食用以后不仅可以为身体补充一定的营养物质，还可以为身体提供一定的能量。
2、润肠通便：莲藕花生米煲汤可以为身体补充大量的水分，且莲藕中还含有一定的膳食纤维，适当的食用可以辅助促进肠道的蠕动，软化大便，从而减少大便干燥的症状，从而辅助预防便秘。
周一食谱（10月23日）
营养早餐 🥣
蔬菜肉沫酱面
芥菜蛋花汤
课间餐🍐
火龙果、葡萄干
能量午餐🥩
小米饭
肉沫粉丝蒸蛋
虾米瘦肉绘冬瓜
冬瓜红萝卜鸡骨汤
下午茶🥛
牛奶、奶黄包
周二食谱（10月24日）
营养早餐 🥣
杂粮八宝粥
鸡蛋
课间餐🍎
雪梨、杏仁
能量午餐🍚
香软芝麻米饭
碎肉茄子
荷塘肉丸
茶树菇猪骨汤
下午茶🍞
排骨芥菜淮山汤蝴蝶面
周三食谱（10月25日）
营养早餐 🥣
淮山瘦肉粥
红薯
课间餐🍈
圣女果、苹果
能量午餐🌭️
香软小米饭
香菇肉沫烧豆腐
洋葱西蓝花炒肉
陈皮菜干猪展汤
下午茶🥛
绿豆粥、小馒头
周四食谱（10月26日）
营养早餐 🥣
生菜鸡丝汤米粉
盐水花生
课间餐🍎
香蕉、青柑
能量午餐🍚
白米饭
莴笋木耳炒鸡肉
上汤娃娃菜
苦瓜黄豆水鸭汤
下午茶🥣
青菜肉丝汤面
周五食谱（10月27日）
营养早餐 🍞
胡萝卜猪肝粥
蒸淮山
课间餐🍐
哈密瓜、山楂
能量午餐🍗
五彩炒饭
芹菜土豆丝
菜树菇排骨汤
下午茶🥛
小米粥
香芋糕
温馨提示：
若以上食物有小朋友过敏或不宜进食的食材，请家长提前告知老师，谢谢您的配合！