跌倒的定义
跌倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，包括从一个平面至另一个平面的跌落或同一平面的跌倒。
跌倒的危害
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位，老年人跌倒死亡率随年龄增加急剧上升，跌倒除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾，并影响老年人的身心健康，如：跌倒后的恐惧心理可以降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，生活质量下降。
跌倒的相关因素
▲身体因素
神经传导和中枢整合能力明显降低，对比感觉降低，摇摆较大和躯体感觉较差以及应时延长，老年人视力、视觉分辨能力下降、触觉下降、下肢肌肉力明显下降，导致肌肉关节功能减弱，平衡功能损害，步态不稳。
▲疾病因素
慢性疾病的病理性改变，可能影响神经系统功能和骨骼肌肉力显与协调、关节炎、痴呆、体位性低血压和贫血史都易导致跌倒。3%~23%老年人跌倒与体位性低血压，饭后低血糖、药物相关性低血压有关。
▲药物因素
在老年人经常服用的药物中，如镇静催眠药，抗高血压药，降血糖药，利尿药等，有些可使反应变慢，有些可致，低血糖，低血压，进而增加了老年人跌倒的风险，服用多种药物导致老年人跌倒的风险性更高。
▲自身因素部分
老年人日常生活中需要别人帮助生活所需，有些老年人不愿意别人帮助，往往在这种情况下发生跌倒，而在第一次跌倒导致老年人害怕而二次跌倒，这样可能降低了老年人的生活能力和灵活性以及独立性，从而影响步态平衡能力而增加跌倒的危险性。
跌倒的预防知识
▲调节生活方式，熟悉生活环境，道路，厕所，路灯以及紧急时哪里可以获得帮助。
▲避免走过陡的楼梯或台阶上下楼梯，如入厕时，尽可能使用扶手，转身，转头动作一定要慢。
▲走路，保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品，避免去人多及湿滑的地方，晚上床旁尽量放置小便器，避免在他人看不到的地方独自活动。
▲放慢起身下床的速度，避免睡前饮水过多，以致夜间多次起床，高血压患者或高龄患者起床应做到①醒后30秒再起床，②床沿坐30秒在站立，③站立后30秒再行走。
▲防止骨质疏松，老年人要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素D和钙剂增强骨，隔强度降低跌倒后的损伤严重程度。
老年人跌倒后怎么做？
①老人跌倒后不要急于起身，以防二次伤害。
②在确保环境安全的情况下先通过身体感觉和轻微活动身体判断损伤程度。若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救援。
③如果发现有老年人跌倒，应先确保环境安全,再根据跌倒者的情况进行处理。
房县中医院 老年医学科
科主任李相军电话:13997816486
科室联系电话:0719－3204838