季节总是如期而至，雏鹰总要凌空翱翔。为引导学生保持愉快、自信的状态，指导学生做好新学期心理适应工作，营造学校、家庭共同育人的良好氛围，2023年9月，开学第一周，贾各庄中心小学特别开展了“开学第一课”“学习适应主题班会”等活动。
第一课 “心起航”
为引领学生沉浸式感受新时代的美好生活，润物无声地在学生心中埋下爱党报国的种子，真正把社会主义核心价值观的要求内化为精神支柱、外化为自觉行动，2023年9月1日，贾各庄中心小学组织学生集体收看“我是追梦人”开学第一课。
提能力 “心”成长
为了帮助学生尽快调整自我状态，开学典礼中，校长孙泽恭、德育主任赵金叶从学生身心特点出发，给予学生引导，让其充满自信迎接新学期。
同时，各班班主任根据本班的学生特点，召开“学习适应”心理健康主题班会，从情绪、学习、生活等方面指导学生，让学生在告别假期生活的同时，以全新的姿态扬帆起航。
小锦囊 “心”守护
一、主动接纳当下的情绪。开学第一周，无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需去否认或者逃避。这种适度的焦虑、紧张情绪，对我们是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。
二、适当处理负面的情绪。如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，或者转移注意法，又或者在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和心理的重建。
三、积极表达个人感受。我们鼓励同学们可以尝试与家人、朋友分享感受，将内心的想法通过各种途径表达出来。当我们敞开心扉与外界接触时，就会卸下内心压力，不断为生活注入新的活力。
四、从喜欢做的事入手激发行动力。我们可以找一件自己近期非常想做的事情，然后积极行动起来，用一件事情的行动带动其它事情的行动，在过程中，不断地给自己鼓励，增强自信感，慢慢恢复行动力。
相信通过开学心理健康周的系列活动，贾小学子都能够在新学期顺利调适自我，确立新目标，保持动力，探索方法，用积极的心态去面对学习生活中的挑战！
撰稿：周琳
初审：赵金叶
终审：孙泽恭