秋分节气
凉风至，白露生，寒蝉鸣
夏色藏云天，秋声动木叶
如果把四季做一个鲜明的对比
秋🍂
应该是一年之中最耐人寻味
最流光溢彩的阶段
木叶落，秋分至
正是一年最美时
秋令当时，以燥邪为主，秋燥分温燥和凉燥，一般以秋分为界，秋分前偏温燥，秋分后偏凉燥。此时仍需注意肺热咳喘，口干舌燥，皮肤干燥的症状，宜多食用一些“甘味”、“温润”的食物。
食·觅
🍯红枣南瓜糯米糍
原料：南瓜100克、糯米粉150克、红枣适量
🥣烹饪方法：
1.南瓜去皮，切块上锅蒸20分钟。
2.把蒸熟的南瓜捣成南瓜泥。
3.将糯米粉倒入南瓜泥中搅拌一下，再揉成光滑的面团（揉到不沾手即可）。
4.再将面团分成小块，搓成小丸子。
5.红枣洗干净，切成两半去核，把半颗红枣直接按在南瓜糯米小丸子上。
6.水开上锅蒸20分钟，热乎乎的红枣南瓜糯米糍就做好啦～
食·享
秋分后，空气中水分子减少，天气逐渐变得干燥，我们的皮肤会发干，鼻子会难受，这就是所谓的“秋燥”。对于孩子，此时应滋阴润肺，饮食上，适当吃一些滋阴润肺、养阴生津的食物，如秋梨、白萝卜、银耳、南瓜、芝麻、核桃等，少吃辛辣燥热食物，更不应当吃寒凉易于损伤肺脾之品。
小朋友们最爱的自助餐来啦～我们一起来看看吧～💕
下周代表菜品：板栗烧鸭腿、老北京炸酱面、秋藕润肺粥、南瓜黑芝麻发糕、荞麦双色棒、软香芋泥包、茭白炒肉…
食·仪
在用餐时，我们应该先等待长辈或主人开饭，然后再开始吃。在吃饭时，要保持端正的坐姿。不要大声咀嚼食物或张开嘴巴。如果有什么需要，可以向旁边的人说话，但是不要超过餐桌的声音范围。
古诗有云
空山新雨后
天气晚来秋
明月松间照
清泉石上流
愿大家都能拥有一个
惬意舒爽的秋分时节
我们下期见💕
编辑：李浩霏
审核：保健室