跑步是目前最为流行而且最为广泛接受的运动之一，适用于多数人群。虽然游泳、远足和HIIT近年来越来越多人推崇，但跑步始终占据着非常重要的位置。首先，相对于其他运动而言，跑步的成本相对较低，只要有一双最基本的跑鞋就可以上路。另外，跑步相对于其他运动而言，可以全面锻炼机体的多方面能力。另外，跑步一定程度上是痛苦的，更有跑者提出跑步是自己跟自己的对话，在生理上锻炼自身之余，还提升自身的意志品质。
那跑步是否适合痛风患者呢？对于这个问题来说，肯定是因人而异的。据小编所知，不少痛风病友在朋友圈秀的Keep或者华为健康截图，不管是配速、跑步距离和时间都比小编优秀。但也有不少病友抱怨，跑步之后关节不舒服，甚至直接出现痛风发作。
对于痛风患者而言，不同程度地存在各种各样代谢异常，如高血糖、高血脂及肥胖等等。跑步能够对机体进行综合性锻炼，无疑对于这些代谢异常有一定的纠正作用。但是，如果痛风患者体重过大，或者说是体重指数（BMI）过高，跑步可能加重下肢关节的磨损。
所以，痛风患者如果希望通过跑步锻炼，最好能通过控制饮食或者其他体育锻炼将BMI下降到一定程度，然后再开始跑步锻炼。
另一方面，痛风患者罹患心脑血管疾病风险较高，比如说合并了冠状动脉粥样硬化性心脏病存在心肌缺血，平日不锻炼，跑步一下子就上大运动量，身体受不住，对身体有害，甚至出现生命危险。
痛风作为一种以骨关节异常为重要特征的疾病，患者可能会出现相对于正常人更为明显，或者更早出现关节老化。如果部分关节反复痛风发作，或者局部形成了痛风石，可能形成关节破坏，久而久之可能会出现畸形和功能障碍。这种情况下如果还坚持跑步，特别是咬紧牙关也要跑的那种，可能会加重关节病变。
对于尿酸没有控制好或者是治疗不充分的痛风患者，高强度跑步可能导致失水，导致血尿酸相对上升，而乳酸堆积也不利于尿酸排泄，最终可能引起痛风发作。
那对于痛风病友而言，什么运动相对友好呢？首先，在发作急性期，应当休息为主；疼痛控制后尿酸不稳定期间，适当活动如慢走、踩单车等，避免过度运动锻炼；在关节没有明显损伤和破坏的情况下，尿酸控制稳定的，可以正常进行各类运动；已经存在一定关节损伤的，可以进行游泳类温和的运动；存在受累关节明显损伤的，要避免过度运动锻炼造成损伤加重，可以尝试不涉及受累关节的其他运动如单双杠、哑铃、俯卧撑、平板支撑等。
总之，我们参加的运动以运动后无不适感为度！