美好“食”光  “食”刻相伴


——砚岭小学周营养食谱

雾里看花
创建于2023-09-08
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荤素科学搭配,确保营养均衡

食材新鲜可口,器具餐餐消毒

美好“食”光   “食”刻相伴.....


          周一

菜品:红烧排骨 香酥鸡块  西红柿炒鸡蛋  蒜蓉油菜

          鸡蛋汤  香米饭  花样面点  酸奶

营养小贴士

        红烧排骨的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸,富含铁,是人体血液中红细胞儿的生成和功能维持所必需的,还能提供人体必需的脂肪酸。

周二

菜品:酱香鸡腿  金针鱼片  爆炒双花  三色莴苣

          红豆粥  香米饭  花样面点  水果

营养小贴士

       鸡腿肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

周三

菜品:红烧肉  脆皮里脊  干锅土豆片  蚝油西葫

          玉米粥   香米饭   糕点

营养小贴士

       西葫可以润燥润肤、养颜美容,能提高免疫力,增加身体抗邪的能力,预防感冒,抗肿瘤。可以促进身体的新陈代谢,排除毒素,并且可以吸收微量元素,增加骨质的硬度。含有非常丰富的维生素C、钙、铁等微量元素,可以促进身体排毒的功能,可以养颜美容,并且能够提高免疫力,平时能够起到预防感冒、增加身体抵抗力的作用。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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