近日，为进一步提高教师专业水平，锻造“一专多能”的新时代教师队伍，以“培”蓄力促发展，坚持走特色校本研修之路。大洋路小学教育集团开展了新学年校本研修解读会议，并开展了第一次全员校本研修活动。
教科室主任杨莉老师为我们介绍了本学年研修主题，对本学年的八次大主题活动进行解读，鼓励教师积极参与到每一次活动中。
新学期“心动力”，做一名身心健康且可持续发展的快乐教师，是教育工作者们永恒的追求。为了提高教师心理健康水平，普及心理知识，增强心理素质，叶柳霞老师给全体教师开展了心理健康专题讲座，为教师的开学心理减压。
叶柳霞老师围绕心理调试，以谈话的方式缓解教师开学前的焦虑和担忧。叶老师走进一线教师的内心，例举了各种教学中需要处理的问题，并为在座的教师提供了缓解焦虑的方法。
提到缓解焦虑的方法，她还组织在座教师积极互动。伸出左手了解掌中大脑：手腕为原始脑，主管我们的呼吸、心跳等生存指标；大拇指是中脑，里面有杏仁核和海马体，掌管我们的情绪，也被成为情绪脑；其余四指代表我们的大脑皮层，主管空间、时间、逻辑等理性思维，也被成为理性脑。
情绪本身就是一股能量，当情绪来临，我们的理性脑就被掀翻，俗称脑盖子掀翻了，此刻暴露在外面的就是我们的情绪脑，也是我们的动物脑。当动物遇到危险时的应对方法是僵住、战斗、逃跑，所以当我们情绪来临时，我们的应对方法也是这三种。
如何缓解焦虑呢？叶老师告诉了大家6秒钟原理，当我们觉察到情绪上来时，有6秒钟的停顿时间，我们的理性脑，也就是我们的脑盖子就会合上来。我们不妨给自己6秒钟时间缓冲，在情绪紧急上来的时刻就能缓下来。
当然，很多人有自己缓解焦虑的方式，比如听音乐、购物、和同伴聊天等等，叶老师请了现场教师讲述生活中是如何缓解自己的焦虑情绪。
接着，她让在座教师闭上眼睛，进行冥想，同时用舒缓的音乐来缓解大家心中的焦虑。
最后，叶海燕校长对本此校本研修活动进行总结。这场讲座不仅让教师知道如何维护自身的心理健康，还为教师缓解开学前的焦虑提供了帮助。整场讲座干货满满，犹如夏至后酣畅淋漓的雨水，让教师们感受了心灵的洗礼。
老师们将会在本次培训后，从“心”理解自己，给自己的心灵赋予能量，提交了优秀的培训心得。