我们每天花多少时间陪在家人身边？
与妈妈在一起的时间：24小时
与爸爸在一起的时间：大约16个小时
陪伴家人的场景：
1、陪伴父母，大多数的时间都在自己的卧室学习或者处理一些工作信息，看短视频等等。陪伴父母，与他们交流的时间很少，基本上就是做饭，吃饭的时候在一起。
1)跟父母在一起，自从学习家庭幸福型企业之后的这段时间，家庭氛围越来越好了，家庭有了温度，不知道是什么原因，大概与起心动念有关吧，毕竟念头也是有能量的。念念希望家庭越来越好，家庭真的就会向着自己内心想要的样子靠拢，发展。
2、与姐姐，弟弟平日交流的也很少，家庭群彼此会分享自己最近的状态，报喜不报忧多些。已经很久了，姐姐，弟弟很少聚在一起。
1）之前在姐姐家呆了一段时间，姐姐下班后家人一起吃饭，大家会有一些交流。但不懂事的我，还给姐姐添了不少麻烦。
2）弟弟结婚，为数不多的家人聚在一起，这个时刻，是家人的高光时刻。一家人和睦的在一起，什么事情都能做成。
3、与亲戚之间的交流就更少了。
“父母之年，不可不知也，一则以喜，一则以惧。”——《论语》
人的一生如果按照到75岁算，那么也就是：12个月*75年=900个月
掐指一算，如果到75岁，自己活到这里了。2023.9.15.
假如你刚有了孩子，在孩子上幼儿园前，你能和他朝夕相处的日子是这样的：32个月。
当孩子上幼儿园时，假设你平均每天可以陪伴孩子11个小时，那么在表格上是这样的：25个月。
当孩子上小学时，假设你平均每天可以陪伴孩子7个小时，那么你们相处的时间是这样的：19个月。
当孩子上了初中以后，假设你平均每天陪伴孩子的时间是4个小时，那么还有：8个月。
当孩子上了高中以后，如果你平均每天能陪孩子1.5个小时，那么在表格上的体现是这样的：4个月。
你以为孩子上大学，和孩子相处的时间更多了，其实只剩下：2个月。
从小到大加起来，我们能陪伴孩子的时间在我们生命时间表中的占比其实是这样的：7年半。
对父母用心的陪伴：不是一心多用，而是用心陪伴，听听父母的唠叨，闲聊。让父母感受到被重视，被尊重。不随意打断父母说话。
对孩子用心的陪伴：不是管教，而是给予支持与陪伴，放下手中的事情，陪孩子读读绘本，玩玩游戏。
聊聊孩子学校里的事情，开心的，不开心的。
跟孩子创造一些美好的时光。
对伴侣用心的陪伴：不是要求，控制，而是包容，接纳，支持。唠点闲嗑，说点“废话”，夫妻之间的一点知心话，无关乎工作，孩子，两个人之间闲聊会儿。
高质量陪伴，不在时长，而在用心——哪怕每天半个小时的高质量陪伴，也胜过一整天无意义的陪同。
只要足够有心，我就会有方法；只要有心，心可以生万法。
在高质量陪伴家人方面，你想到了哪些更开阔的思路或方法呢？
1、观察，记录，看什么事情会让父母开心。
2、行动：夸夸父母。每个周末空出一个时间段，跟父母聊聊天。
3、及时觉察自己的言行，及时停止不好的言行。
1、跟孩子约好时间，这个时间段全身心的投入到孩子的世界。陪孩子做他喜欢做的事情。
2、找到家人共同喜欢做的事情，然后去行动！