挥洒汗水扬自信，厉兵秣马迎体考，4月9日，2024届学子将迎来中考第一仗——中招体考。三年来，晨风中有我们咬牙坚持，星空下有我们奋力奔跑，生命因运动精彩，体育让梦想成真，让我们全力以赴，打好中考第一仗！
考前准备
1、考前几天，不要食用辛辣刺激食物，以免引起肠胃不适，每天保证有充足的睡眠时间。
2、考试前一天避免剧烈运动，不能泡澡。
3、为避免体考鞋子打湿，请携带两双鞋子，一双平时的运动鞋子在考试前穿，另一双体考专用的鞋子（不能是板鞋、篮球鞋）。
4、用书包装好以下物品带到考试场地：自己的体考专用鞋、考试的短衣短裤、一条干燥的毛巾、一瓶红牛、一块巧克力。
5、女同学盘好自己头发，戴眼镜的同学做好防滑措施。
考前检录
1、以班级为组别
2、带好自己的准考证，按考试手册的安排听从检录老师的检查。
3、请在检录前做好入厕等准备。
考试中
1、立定跳远：监考老师会核对信息，请向监考老师礼貌问好。第一次试跳请务必跳出一个成绩，后两次可加强发力。如果三次犯规该项目将记零分（由于一组有10个同学，在后面等待的同学记得做点原地的牵拉或原地动作练习，让身体保持运动状态，不能让身体冷下来）。
2、实心球：和前一项立定跳远一样，监考老师会带领整组考完的考生到达场地，由监考老师核对考生信息，在监考老师的示意下进入投掷线进行测试。同样务必第一次就投出一个成绩，后面等待的同学在原地做好预热不能让身体冷下来。
3、一分钟跳绳：每人只有一次机会。监考老师核对信息后会将整组的同学按自己的组内编号站到相对应的位置，请考生根据自己的身高调整绳的长短，一定要将绳头螺丝拧紧，把跳绳理直，使绳体不打结。切记！切记！女生检查头发，戴眼镜的考生检查眼镜，检查鞋带是否系紧。
4、请同学们相互之间加油鼓劲，不在考场中打闹，严格遵守考场纪律。
考试后
1、每项考试考完后，监考老师会要求每个同学在考试成绩后签字，请同学们认真核对自己的成绩。
2、跳绳考试完后请在原地仔细听清自己的成绩，然后再签字离开。
3、每项考试后听从带队监考老师的安排。
特别提醒
1、如果在立定跳远和实心球项目中出现前两次均犯规，只有最后一次机会时，请不要心急，可以让自己心情平复一下再进行测试。经过这么多模拟考试要相信自己的能力。
2、跳绳只有一次测试机会，如果在跳绳考试过程中出现了绊脚、绳体从手柄中掉落、短绳缠绕等情况，考生只能马上进行补救。
3、出现问题都可及时并礼貌地寻求现场监考老师的帮助。
三载春华秋实，今朝共绽芳华。孩子们，体考集结号已然吹响，愿你们以最饱满的热情、最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，全力以赴、坚持到底，用昂扬拼搏的激情书写无悔的青春，以最佳的状态打赢中招体考之战！
黔江初级中学体育组
