中医科患教会——艾灸的“三要三不要”

2019年9月17日下午16点，位于门诊八楼的中医科健康大讲堂内，中医科王丽芳护士长为中医科患者及其家属通俗易懂的讲解了艾灸的功效及注意事项。护士长授课认真、充分，大家认真聆听，反应积极良好！

艾灸是一种纯天然的，无副作用的调理方法，温热的艾通过穴位的渗透，可以起到促进血液循环、疏通经络、调节脏腑阴阳平衡的功效，为身体补充阳气和能量，排除邪气。艾性属木，木燃烧能生火，象征着天上的太阳，行人体之阳以助生能，热胜寒，能生火，火温土，生万物，火化气，能伐水，这是艾草本有的自然属性。

艾灸连续燃烧，使之温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，使之通达五脏六腑、十二经络，循环全身。

《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之”；《庄子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病求三年之艾”的记载。由此可见，艾灸对于保健养生都有很好的效果，不过艾灸虽好，却也要遵循一定的规律，如果日常能遵守以下的这“三要三不要”，假以时日，相信一定可以给你的身体健康带来丰硕的成果。

艾灸坚持“三要”原则，效果看得见

1.要顺应天时：艾灸遵循自然规律，事半功倍

艾灸疗法从古至今都是治病救命、健康养生的首选。但是很多人却不知道，艾灸要顺应天时，效果才更好。

人生活在自然界中，自然界四时气候的变化，对人体的生理功能，病理变化均产生一定的影响。

《黄帝内经》中经常说到天人合一，认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。艾灸如果顺应天时，比我们吃什么补药都要好！

那么到底艾灸应该如何顺应天时呢？

春夏季节，气候由湿渐热，阳气开发，人体腠理疏松开泄，尤其人夏后天气炎热，易出汗，常食生冷瓜果，易致风、寒、暑、湿、火等邪人肌肤腠理，由饮食而带邪入肠胃。

因此，这个时候，保健的重点应该是肺、脾、胃，固护肺卫。抵御外邪人侵；通调肠胃，健运脾土，减少疾病的发生。可选取呼吸系统、消化系统进行灸法保健，取肺经、脾经、胃经三经穴位施灸。

而秋冬季节，天气逐渐变冷，阴盛阳衰，人体腠理致密，阳气内敛，为了增强御寒能力，健固腰膝，常以养肾为主，增强体质。这个时候可以取肾经上的中医穴位进行艾灸。

秋天气候干燥，宜滋阴润燥，可灸肾经的太溪、水泉及大肠经的曲池、肺经的曲泽以缓秋燥。

另外艾灸养生在一天当中也要讲究顺应天时。早晨人的精力开始生发，精气神是最旺盛的一个时刻，在这个时候（7点到11点）进行艾灸，可以战胜病邪的最好时刻。

这个时间内人体与自然的阳气逐渐转旺，最好选这个时间段进行艾灸。

2.要坚持施灸：艾灸可以防未病，比能治已病更重要

中医典籍《本草从新》中记载：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫…以之灸火，能透诸经而除百病。”

很多人得益于艾灸疗法，比如腰腿肩颈等病症，往往艾灸一段时间以后，身体疼痛开始减轻甚至完全恢复，人往往是这样，身体症状稍微减轻一点以后，就不再施灸，因为往往把艾灸当成是一种治病的方式，不舒服的时候灸一灸，一旦身体舒服了，就不再施灸了。

如果是这样的话，就进入了一个误区：艾灸只是用来治病的。

事实上，两千多年前，《黄帝内经》就已经提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。

更确切的说，艾灸是预防疾病的好方法。因此艾灸养生不能两天打鱼，三天撒网，贵在坚持！

为什么这么说呢？

经常施灸的人，一定会有这样的感受：刚开始艾灸时只不过是温热舒服一些而已。但随着时间的推移和施灸次数增多，你会惊奇的发现，看似不起眼的艾灸，不但把相关主治病症治愈，且身体的其他不适也会伴随艾灸而消失了......

这是什么原因呢？持续施灸可以激发人体的自愈力。

什么是自愈力？自然界中有很多动植物都有自愈力，比如壁虎断尾，橡胶树割胶等等。而我们人类也拥有这样的能力。我们与生俱来拥有自我防御、自我修复、自我复原的能力。

中医讲三分治、七分养，平时药物的治疗作用只占30%，治疗疾病更多依赖的是身体的自愈力，即人体自我修复的能力。只要机体的自愈力存在，我们就可保持健康。

这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

3.要注意位置：不是所有的身体部位都适合直接灸

艾灸时，我们一定要注意穴位和禁灸的部位。

虽然理论上讲，身体上任何部位均可施灸，但也不能不经考虑，不定穴位，随便施灸，必须根据选定的穴位进行施灸。

对于颜面部及后头部，不应使用直接灸以免残留灸痕。万一非灸不可时，则应用极小的灸炷，或艾卷温灸法。此外，皮下静脉亦应尽量避开直接灸

施灸三不要，疗效有保障

1.艾灸不要贪多求快

三阳病证，需少灸。即使灸，刚开始的时候要注意灸量，千万不要贪大壮猛火之灸。

体胖之人，多属阳虚，可以适当的加大灸量，而体瘦之人，皮浅肉薄，大多属于阴虚，而木火偏旺，应该减少灸量。且灸火易扰动清阳，上炎为患，施灸时一定要注意引火下行。

2.艾灸期间不要喝冷饮

在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，或者在施灸之后，马上洗澡。这样做如同给艾灸撤火，湿邪也容易入侵，非常不利于疾病的治疗和日常的保健。

3.施灸时不要顺序颠倒

关于施灸的程序，《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。

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