对每个孕妈来说，分娩都是体力与意志力的双重挑战。顺产的正常产程通常要12-16小时左右，毫不夸张地说，生娃所消耗的体力不亚于跑完一场马拉松。那么在分娩过程中，到底能不能吃？吃什么？今天就跟小罗医生一起来了解产程“马拉松”中的能量补给问题！
分娩过程中可以吃东西吗？
分娩是极其消耗能量的过程，尤其是初产妇，产程时间大多比较长，经常导致体力过度透支。产程中体力消耗过度，还会导致产妇不能很好的用力、产程延长，增加产后出血、新生儿低血糖、出生评分低等风险。如果产妇生得比较慢、禁食时间长，可能还会引起脱水或者是酮症，出现恶心、呕吐、头痛或者是虚脱。
可见，只有保证产程中合理饮食，吃得好、吃得对，及时补充能量和水分，才能更快、更安全地分娩。
分娩过程中吃什么？喝什么？
总的来说，分娩期饮食主要以：高热量、快速供能、流质饮食、少食多餐为主。
第一产程：即从规律宫缩到宫口开全，初产妇可能需要11~12小时，经产妇可能需要6~8小时，此阶段是补充体能的最佳时期：要确保有足够的精力来帮助您完成整个分娩过程。准妈妈应该尽量正常进食；并选择在宫缩间歇时进食；建议避免油腻、过甜或过咸、辛辣或有卫生风险的食物。您可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食，如稀饭、热汤面、小馄饨、面包、蔬菜等，也可以食用一些水果。最简单的饮料就是水，也可以喝各种果汁，特别是鲜榨的果汁。能量饮料是产房的“常客”，它可以帮产妇快速补充水分、碳水化合物、电解质等。
适合糖尿病孕妇的食物有杂粮粥、小米粥、全麦面包、荞麦面、小馄饨、无糖型燕麦片等，预防产程中低血糖及新生儿低血糖。
第二产程：从宫口开全到胎儿娩出，耗时最长可达3~4小时，但频繁、剧烈的宫缩让准妈妈几乎没办法吃常规固体食物，这时候需要快速、高热量的食物，如米汤、士力架、巧克力等，但通常会出现有些产妇吃太甜腻的东西会更容易造成恶心呕吐，故可以让其喝一些功能能量型饮料，帮助产妇提神。但是在选择能量饮料（运动饮料）的时候，要尽量避免那些含很多色素糖浆的运动饮料。
分娩是一项耗时又重体力的活儿，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。
如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态，从而有利于产程进展，为顺利分娩打好基础。
所以，准妈妈们千万不要因为宫缩疼痛而抗拒进食，只有身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面哦！
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