各位即将卸货的准妈妈们，你是否对即将踏上的分娩旅程充满了好奇？或者对“宫开十指”充满了恐惧？今天就跟小罗医生一起揭开“宫颈”的神秘面纱吧！
怀孕前，“宫颈”是个粉嫩的小可爱，你们看到的“她”就像一个甜甜圈，长约2-3cm，质地硬。 “宫颈”有两个口，上端通过内口与子宫腔相连，下端通过外口连接阴道。在准妈妈们怀孕后，子宫不断增大，但是宫颈口仍处于关闭状态，这样才能让可爱的小宝贝们在宫内安全长大。
宫开十指有多疼？
妊娠足月时，“宫颈”就像一个魔术师，会发生一系列奇妙的变化......随着宫缩的到来，宫颈开始慢慢变软；在准妈妈们临产后，宫颈管的长度会逐渐缩短直至消失，此时宫颈的外口就会慢慢扩张，就变成大家耳熟能详的“宫口”啦！
在开4-6cm以前，随着宫缩越来越频繁，宫口慢慢扩大，疼痛也越来越明显，这个疼痛不断升级的过程，就像打怪一样，需要准妈妈们超强的忍耐力。
直到宫口打开到10cm，正式为小宝贝的到来打开了大门，才算是完成了顺产的第一阶段：“宫开十指”。每位准妈妈的产程时间个体差异大，对于产程较长的妈妈通常会经历更长时间的疼痛。
看到这里很多准妈妈肯定心里很害怕，这样太疼了吧？相比于妈妈辈，你们就幸运多啦，“无痛分娩”的出现，简直是顺产的福音，有了它，生产过程的疼痛感会大大降低，有的妈妈说那是从地狱到天堂的体验。
开十指到底是怎么样的？是不是要塞进十根手指头？其实这是一个误解，十指就是10cm的意思，手大一点的人差不多一个手掌的宽度就接近10cm。打个比方吧，分娩发动前宫口的大小就好比一颗蓝莓，然后慢慢变大到樱桃..小草莓...火龙果...直到像一个小西瓜那么大。所以有人会说，生娃开十指的“难度”，就相当于往肚脐眼里硬生生地塞西瓜，妈妈们的艰辛可想而知。
在分娩过程中医生或者助产士们一般会通过阴道检查来判断宫口扩张的大小，俗称“内检”。尽管医生或助产士小姐姐们内检时会尽量动作轻柔，但她们必须将食指和中指深入阴道，触摸到宫颈，才能用两手指之间的宽度来判断宫颈口的扩张情况。此时妈妈们要记得放松，只有积极配合，才能尽快完成检查。
怎么样可以开指快一点呢
首先，建议准妈妈们在孕期适当运动，控制体重。比如散步、瑜伽就是不错的选择。
其次，在正常情况下，建议准妈妈们在宫缩的间歇期，可以在家人或者医护人员的帮助下，尽量多下床走动；也可以张开双腿，坐在分娩球上，上下左右多动动，这样不仅可以促进宫颈口的扩张，而且能让宝宝下降哦。
最后，保持放松的心态。宫颈口的扩张程度和准妈妈的精神状态相辅相成，当你们放松冷静时，这样对宫颈来说就容易扩张啦。
欢迎大家来南阳市第二人民医院产一科进行检查、评估和分娩，我们会竭尽全力为您提供最专业的指导和帮助，让我们共同努力！
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