脾胃强则百病不生
肥沃的土壤花草繁茂，贫瘠的土壤寸草不生。中医认为:脾脏五行属土，为“气血生化之源”。脾胃居中焦，是食物进行消化、吸收、运化的主要脏器。故称脾胃为“后天之本”。
金元四大家之一李东垣在《脾胃论》说过“百病皆由脾胃衰而生也”，意思就是说，脾胃伤，百病生；脾胃好，少生病。
《黄帝内经》认为“五色入五脏”，不同的食物对应不同的脏腑，其中黄色食物对应土，而脾属土，所以“黄入脾”。
这里给大家推荐小米粥，小米为五谷之首，是五谷中最有营养的，最主要的作用是：
1、健脾养胃
小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，其营养丰富，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效。
2、润肠通便
小米中含有较多的膳食纤维和维生素B族，进食后能促进胃酸的分泌，促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。
如何保护好我们的脾胃呢？
1.注意饮食
2. 多“动”
好多孩子户外运动较少，平时吃的太多，导致脾胃壅滞，影响脾胃运化功能，从而出现积食、腹胀、口臭及便秘的症状。运动可增强肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，进而促进身体的新陈代谢。
3.给大家推荐几个推拿手法，来顾护脾胃。
（一）摩腹
位置：腹部
作用：顺时针摩能消食导滞通便
逆时针摩能健脾止泻
（二）板门
位置：手掌大鱼际处
手法：按揉
作用：消食导滞、健脾和胃
（三）足三里
位置：右侧膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处
手法：按揉
作用：健脾和胃、导滞通络、调中理气
孩子健康成长，养好脾胃很关键！
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