“肺”同小可，余肺保卫战

    手术是目前治疗肺肿瘤的有效措施，手术必然会影响患者的肺功能，术后可能出现胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状。呼吸功能锻炼有助于提高患者肺功能和手术的耐受力，为保证患者生活质量，肺功能锻炼刻不容缓。

腹式呼吸

    这是一种正常及有效的呼吸法，又称横隔膜呼吸法。

    放松肩部，将手放在上腹部或肋骨旁，吸气时应感受到腹部底和两边肋骨向上升起，呼气时则自然放松回原位。    注意呼吸时不应刻意隆起腹部。    患者可由仰卧或半卧姿势开始尝试，当能应用自如时，则改为坐起或站立。

缩唇呼吸

    应采用深而慢的呼吸方式，以鼻吸气，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1:2或1:3，要尽量做到深吸，慢呼，缩唇程度以不感费力为适度，每分钟7-8次，每天锻炼两次，每次10-20分钟。

    缩唇呼吸法是一种可以减轻因气管收窄而引起气促的呼吸法。吸气时尽量做到深、慢、匀、细。

    放松肩部，用鼻子吸气，双唇合起，剩下一细缝，将空气从唇间轻轻呼出。动作要慢，并要把空气全部呼出。吸气和呼气的时间比例约 1:2。吸气时心数：1-2。呼气时心数：1-2-3-4。 

吹气球

    建议患者第二天就开始吹气球锻炼。

    方法是先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。一般每天吹5次-6次，不要过于勉强，患者要根据自己的身体状况量力而行。

    早期进行吹气球等锻炼，对肺肿瘤患者是很有必要的。如果身边没有气球，可在玻璃瓶中装入半瓶水，然后插一个吸管，对着吸管吹气泡也可达到同样的效果。

    术后伤口的疼痛刺激会让很多患者对咳嗽、咳痰产生恐惧心理，有人甚至担心咳嗽的力量会让伤口裂开、缝线崩断。其实这些担心都是多余的，有效咳嗽对于术后肺功能的恢复相当重要，而且尽量要做到深部咳痰，肚子使劲儿，把痰给咳出来，这样效果才好。

    指导患者深呼吸用最大的胸腹力进行咳嗽，将咽喉中的分泌物排出。同时，指导患者取半卧位或坐位，上身前倾、放松两肩、用力深呼吸后，采用胸腹力进行最大咳嗽将分泌物咳出，每天锻炼3次，提高锻炼依从性。

    运动持续时间10-30分钟/次，3-4次/周，同时根据患者年龄对其进行运动训练指导，不建议过度劳累的运动。干预时间为6个月，6个月后对患者肺功能及生活质量进行评价。

1. 太极拳 太极拳是根据中医的理论来进行运动治疗的有氧运动。太极拳不属于剧烈运动，患者可以选择安静优美的环境来进行练习，太极拳讲求心境需要平和，否则起不到效果。
2. 慢跑 通过慢跑，有助于增强肺癌患者的肺活量，提高患者呼吸系统功能。患者每天可慢跑30-60分钟，状态以微微出汗为宜。
3. 步行 散步是一种非常适合肺癌患者的有氧运动。
4. 上下楼梯 进行体能锻炼，每天上下楼运动，时间以体能耐受为准，2次/日。

    合理、科学的呼吸功能锻炼能有效改善肺肿瘤患者呼吸功能，有利于患者术后康复。快和我们一起监督起来吧。