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军训点燃青春梦
少年不惧岁月长
彼方尚有荣光在
流过的每一滴汗
踏出的每一步路
高喊的每一声口号
经过烈日和风雨的洗礼
终将练成挺拔的军姿和昂扬的士气
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各位家长，9月8日~14日我们即将迎来孩子们高中的第一个考验：军训。请家长们认真阅读以下通知和注意事项：
1.军训期间作息时间：
上午7点30分到班级集中点名；
下午2点25分到班级点名；
晚上6点55分到班级上课，9点下课。
2.特异体质（心脏病、腿脚不便、糖尿病、低血糖、心理疾病等）不适宜参加军训的同学一定要提前在医院开好证明交给班主任，由班主任统一上报校德育处。不适宜参加的同学在军训期间必须要和所有同学一样按时到校，做好后勤和宣传报道工作。其余同学非必要不得请假，否则视为军训学分未修。
3.军训期间应严格按照学校要求整理仪容仪表，女生剪齐耳短发，男生寸头，服装应整齐统一，不能穿奇装异服，不能佩戴首饰。
4.军训期间需要消耗大量的体力，同时也会流失很多水分，因此同学们一定要自备水壶，每天要多喝水，保证身体健康。
5.注意饮食。作息军训期间由于体力消耗较大，一定要吃早饭参加军训，不然训练期间容易低血糖造成不适症状。天气炎热可能会影响食欲，应多吃清淡的食物，补充各种维生素。军训期间也应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。午餐不要吃太饱，否则会影响下午训练和困倦感。多吃肉类、蛋类等食物，补充维生素，切忌空腹训练。
6.注意安全。在军训中，我们需要注意安全，避免过度运动导致受伤。身体出现任何不适症状应及时向教官、老师等反映，尤其是本身有不适宜运动的疾病或者伤口等，提前向老师报备，不要强撑以免让自己的身体受到重大伤害！军训期间家长们尽量接送孩子，家长不能接送的同学往返路上要注意交通安全，军训结束后应按时回家休息，禁止因天气炎热下河游泳！！！
7. 军训期间将设置三个奖项：
（1）精神文明奖（根据各班军训期间表现，服装是否整齐划一，每天大本营是否整理干净进行打分）
（2）宣传报道奖（根据各班军训期间每天的宣传报道稿和录用情况进行评奖）
（3）会操表演奖（根据最后一天的会操进行评奖）
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军训必备物品清单
1.容量较大的水壶
水壶购买是尽量选择可以提拉以及不容易破损的材质，在军训时提前装好温开水或者淡盐水等，在训练休息的时候及时补充水分，注意在训练间隙不要饮用过多的水！大家也可以在水中加些盐或者葡萄糖，补充微量元素。
2.药品
藿香正气、风油精、润喉糖、创口贴等。但注意军训期间如若出现身体不适现象，一定要及时联系老师和教官。
3.防晒
防晒很重要，不仅仅是为了不晒黑，更是为了防晒伤。选择适合自己的防晒，出门半小时前涂抹，随身携带，时刻补涂。涂抹式防晒效果远大于喷雾防晒。
4.湿纸巾和纸巾
军训期间流汗，皮肤会有粘腻不适的感觉，准备纸巾能起到清洁清凉的作用。
5.根据自身体质：糖果
军训的强度一般较大，尤其是对于日常运动量相对较少的同学来说，突然进行较高强度的运动，身体能量消耗快很容易低血糖，带点糖果以备不时之需。
6.厚鞋垫/纯棉袜子
长期站立脚会有非常大的压力，为了脚上不起泡，这两样东西必不可少。
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军训其实并没有想象中的那么煎熬，
相信军训必定会是同学们高中生涯一段难忘的甜蜜回忆，
希望大家都可以拥有一个愉快且圆满的军训生活！
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