不负美食，共享时光。民以食为天，食以安为先。吃，一直是大家，非常关注的问题，当然，小朋友们的饮食我们更是非常注重。现在正是小朋友们长身体的时候，保证给孩子们充足的营养外，还结合现在季节的变化，作为摄入蛋白质、脂肪等营养成分，来满足孩子身体需求。我们幼儿园的大厨为了宝宝们的健康成长更要花样百出。卫生安全、营养搭配，荤素合理样样不能少，下面一起来看看来自巴扎幼儿园的精彩食谱……
星期一
早餐：牛奶，鸡蛋，花卷
牛奶和鸡蛋的营养价值都很高，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，常饮可以帮助我们增强身体的免疫力；而鸡蛋中也含有非常丰富的营养物质。
花卷
花卷的营养主要是面粉，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和各种微量元素。
加餐：红枣夹核桃仁
红枣夹核桃仁的功效，能补气养血，润肠通便，缓解疲劳，促进身体发育等,常食核桃仁能补充一些微量元素和维生素等物质。
午餐 ：米饭 茄子炒肉
米饭的营养价值,它含有蛋白质、碳水化合物、铁、和一些维生素B。吃米饭就可以补充身体的蛋白质和一些碳水化合物，同时还能够补充身体所需要的水分。
茄子的营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养成分。可以治胃癌、降低胆固醇、保护心血管、抗衰老和清热解暑等。
晚餐：凉粉熬饭
凉粉熬饭的主要材料是由凉粉，木耳，胡萝卜制作而成。
凉粉是由淀粉制作而成的，凉粉能促进胃液分泌，增进食欲，促进新陈代谢，提高免疫力的作用。
木耳可以补气血促进肠胃的蠕动，增强机体免疫力。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对于眼部的疾病也有很好的效果。
星期二
早餐：小黄米粥 ，花卷
小黄米粥的原材料小黄米，桂圆，花生，葡萄干。小黄米粥的营养价值很高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有治疗消化不良的功效。
花卷是以面粉经发酵制成，是人们补充能量的基础食物。
加餐：圣女果
圣女果既是蔬菜，又是水果，不仅色泽艳丽，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，维生素含量也比普通番茄高，具有健胃消食等功效。
午餐：面片
面片的主要原料是面，土豆，胡萝卜，猪肉，小油菜等。面片中含有蛋白质，维生素，有一些微量元素，面片比较容易消化和吸收，能够分解脂肪。
晚餐：牛肉粉汤
牛肉粉汤的原材料主要是牛肉，粉条，木耳，豆腐皮。牛肉的营养价值非常高的，其中含有人体所必需的蛋白质、脂肪以及维生素物质，可以提高身体的免疫能力，还可以满足身体对于营养物质的需求。
星期三
早餐：鸡蛋汤，花卷
鸡蛋汤是用鸡蛋制作的一道家常菜。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
花卷是以面粉经发酵制成，是人们补充能量的基础食物。花卷可以养胃，容易消化吸收。
加餐：苹果
苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
午餐 米饭 西红柿炒鸡蛋
米饭的营养价值,它含有蛋白质、碳水化合物、铁、和一些维生素B。吃米饭就可以补充身体的蛋白质和一些碳水化合物，同时还能够补充身体所需要的水分。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等，对神经系统和身体发育有非常好的作用，
晚餐:甜玉米
玉米中含有多种维生素，有美容，长寿的作用，还可以开胃，降低血清胆固醇，降低血压，血脂等的作用。
星期四
早餐：黑米粥，花卷
黑米粥营养丰富,其富含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体红细胞和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健。
花卷是以面粉经发酵制成，是人们补充能量的基础食物。
加餐：圣女果
圣女果既是蔬菜，又是水果，不仅色泽艳丽，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，维生素含量也比普通番茄高，具有健胃消食等功效。
午餐：面条
面条的原材料就是面粉，面条中的营养是比较齐全的，所含的能量比较高，而且面条的口感相当的爽滑。
晚餐：包子
包子馅料多样，一般是含有碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，为身体提供所需的营养物质、提供能量。
星期五
早餐：牛奶，鸡蛋，花卷
牛奶和鸡蛋的营养价值都很高，牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，常饮可以帮助我们增强身体的免疫力；而鸡蛋中也含有非常丰富的营养物质。
花卷的营养主要是面粉，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和各种微量元素。
加餐：苹果
苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
午餐：肉沫面片
猪肉提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫.