🌸康养人数:20人起
🌸康养时间:
🌸康养地点:瑞云山瑞之铭康养中心
🌸康养费用:299元/人
🌸康养活动
9：00瑞之铭康养中心集合、介绍一天康养安排
9：30～11：30森林浴康养体验
12：00～13：00秋季节气养生午宴（三明特色药膳）
13：30～14：30颂钵音疗～深度放松午休
15：00～16：00七碗澄心茶会
16：30 分享交流 愉快返程
瑞之铭康养中心，位于福建三明市三元区陈大镇，步行15分钟即可达瑞云山国家AAAA级风景区，因山中常有彩云缭绕得名，融独特的火山岩地貌和丰富的常绿阔叶林景观为一体。
森林康养体验
三明是中国森林覆盖率最高的城市，有“中国绿都”之称，全域都在开展森林康养，在这里我们由专业森林疗养师带领，在瑞云山国家郊野地质公园，练习洗肺术、调颈术、调腰术、提踵法、拍百会穴、森林呐喊、开心拍拍操等……
让身体在大自然中去旧生新，与空气、阳光、水、植物、大地……亲密接触。
秋季节气养生午宴、秋季三明特色药膳
节气饮食养生原则
节气三明特色药膳，健康管家现场报菜
附:《自然养生|饮食健康》
1多吃天然食物，最好当季当地，便于让身体与自然校准
2减少腌制、油炸、烧烤、机械加工、化学合成食物，不要超过饮食总量的1/5；严控糖分、味精；避免精致面粉、转基因调和油
3少刺激性，不要过冷、过烫、过辣、过酸等4少肉、蛋、奶，尽量选择农家饲养的
5粗细搭配
6多常见、少名贵
颂钵音疗～深度放松午休
三明有万寿岩古人类遗址，远古很重视音乐和舞蹈对人的作用，中华文化里药与乐同源，有一曲终了、病进人安的说法，乐可迅速改变我们的意识状态，从而让身体状态也改变。
颂钵音疗：调整频率、平衡身心；清静滋阴、祛烦润燥。用特殊频率的振动，清理情绪淤堵、舒缓心理压力，让生物场有序，使人轻盈通透。
七碗澄心茶会
三明地处世界级茶乡-福建，三明又是中国儒家文化闽学的重镇，此处自古便有以茶修身的传承，默坐澄心、借茶明德，以期日日新、又日新。
“七碗澄心茶会”是传承自中国唐代的修身养性方式，又叫申时养生茶。既是健康的生活方式，排毒素通经络，提升免疫水平；也是静心的美好时光，涤杂念清心脑，让内在和谐。