胎宝宝发育特点
①胎儿的头、四肢等较之以前变得更匀称了，五官的形状已经发育完整。在这个时期，胎儿的胎脂形成，就是覆盖在胎儿身上的一层白色、滑腻的物质，可以保护胎儿的皮肤。大脑不断发育，大脑皱褶逐步出现。胎儿的呼吸系统功能在这个时期不断发育完善，骨骼钙化也在逐渐扩展。
②胎儿的体重大约已有350克，身长已有25厘米了，眉毛和眼脸已经清晰可辨。胎儿进入“胎动期”，其肢体活动增加。腹壁薄的妈妈可以看到胎动时起的腹壁震动，还可以摸到胎儿的肢体。
③由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤是红红的，而目皱巴巴的，样子像个小老头。胎儿嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中。此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。
④胎儿听力已经形城，可以听到母体的说话声、心跳声和肠胃蠕动时的咕噜声。一些大的噪声胎儿也能听到，比如吸尘器发出的声音、很大的音响声、装修时的电钻声，这些声音都会使胎儿躁动不安。
孕妈妈的基本变化
(1)乳腺功能变得发达：乳房越发变大，乳腺功能发达，挤压乳房时会流出一些黏性很强的黄色稀薄乳汁，内衣因此容易被污染。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出较从前丰满的样子。早孕反应自然消失，孕妇身体和心情比孕早期舒服多了。
(2)呼吸急促，子宫不断增大：由于子宫不断增大，压迫着孕妇的肺部，因此特别是在孕妇爬楼梯的时候，走不了几步就会气，喘吁吁。子宫进一步增大，宫高接近20厘米，子宫底已经接近脐部，用手就可以判断出子宫的位置。
(3)体重越来越重，胎动更加频繁：怀孕22周时。孕妇身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长，此时孕妇的腰部开始明显增粗。这个时期，胎动也更加频繁了，貌以无论孕妇在做什么，胎儿都会做出回应。
(4)体型变化：腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，出现孕妇特有的状态。孕妇身体对这种变化还不习惯，所心以很容易出现倾倒，腰部和背部也对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妇在坐下或站起时常感到有些吃力了。
孕20-24周饮食指导
栗子煲鸡翅原料
原料：
鸡翅150克，板栗80克，鲜香菇2朵，葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
①将鸡翅洗净，焯水，捞出沥干；板栗去壳及内皮，洗净：鲜香菇洗净，去蒂，切片，备用。
②沙锅置火上，倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫，加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。
功效：
板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。
鲫鱼丝瓜汤
原料：
鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝、姜丝、盐、植物油各适量。
做法：
①鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净，入油锅煎至两面微黄。
②丝瓜洗净，去皮，切片。锅置火上倒入适量清水，放入煎好的鲫鱼，加料酒、葱丝、姜丝，用文火煮20分钟，加入丝瓜片，用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。
功效 ：
鲫鱼含丰富的蛋白质，孕妇食用，能补充营养，增强抗病能力。
西葫芦炒肉丁
原料：
西葫芦1个，瘦肉180克，松子仁50克，蒜蓉、酱油、砂糖、水淀粉各适量。
做法：
①将西葫芦洗净、去皮和瓤，切成小粒。将瘦肉洗净，切成小粒，用酱油和水淀粉调的糊腌渍一会。松子仁用清洁湿布抹干备用。 ②油烧热后放入西葫芦煸炒，炒熟盛起。 ③另烧热油，下蒜蓉爆香，然后下瘦肉粒，炒熟，再将西葫芦回锅，放砂糖、松子仁，翻炒均匀即可。
功效：
西葫芦含有纤维素和维生素，可以帮助消化。松子含蛋白质、脂肪、铁等孕妈妈食用后可润肺、益气、助消化及促。
鲜果银耳原料：
原料：
银耳10克，鲜果（梨、苹果、香蕉、橘子均可)200克。
做法：
①银耳用水发1小时，洗净后，放入碗内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。 ②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使 之溶解撇去浮沫。
③鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入碗内。
④吃时碗上铺一层银耳、撒上桂花。
功效：
银耳富含维生素D,能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。
归参炖母鸡
原料：
当归15克，党参15克，母鸡1只，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：
①将母鸡宰杀后，取出内脏，洗净备用。 ②将当归、党参放入鸡腹内，用牙签固定，然后将鸡放入沙锅中，加 葱、姜、料酒、盐、清水，炖烂即可。
功效：
此汤可以补血壮体，适用于肝脾血虚和贫血的孕妈妈食用。
孕6月营养原则
原则一
孕妈妈应开始进行蛋白质，脂肪，钙，铁等营养素的储备。
原则二
为避免加重浮肿现象，盐分应有所节制。
原则三
孕6月，孕妈妈容易便秘，应该多多吃富含纤维素的蔬菜、水果。牛奶有利于排便，应多饮用。
孕期胎宝宝和孕妈妈变化以及营养搭配，产后宝妈身体回复，新生儿护理等都可以咨询。