睡得好是身心健康的标志，睡不好是苦恼和疾病的征兆。人们爱从衣、食、住、行等方面来衡量生活质量，其实还应加上一个“睡”字。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是三个鼎足而立的健康法宝。在日常生活中，人们比较注意饮食和运动，但常常忽略了睡眠这个重要因素。其实，睡眠与健康关系十分密切。
为了重视睡眠问题，邮储银行武汉分行联合爱康举办了“健康睡眠，减压人生”的活动，沉浸式的体验配合音乐带来一场全新的身心疗愈。
面对生活、工作上的压力，睡眠质量差、无法进入优质的深度睡眠是大家共同的烦恼。当遇到睡眠问题的时候，大家多是暗示自己要尽快入睡，结果反而更难以入睡增大焦虑。梁老师教大家使用冥想放松的方法，利用正念呼吸，在一呼一吸中调节了情绪，身心的轻松会让好睡眠自然的出现。
“颂钵 海浪鼓 风铃 果实铃 碰铃”在梁老师的手里发出了优美轻松之音，大家都卸下了疲惫，在音乐中熟睡。
最后，梁老师采访几位同事睡眠质量如何，大家都表示”听到了最开始的音乐，后面就进入了深度睡眠“、”睡的很好，睡的很解乏“……
本次”健康睡眠 减压人生“活动圆满结束，期待在未来的生活中，大家可以用梁老师教的正念冥想来修习正念，从身疗愈。