“睛”彩世界，从呵护眼睛做起

　　2023年6月6日是第28个全国爱眼日， 眼睛是人体最重要的器官之一，而近年来，由于手机，电视等电子产品广泛应用，人们的眼睛健康问题，越来越严重，近视、眼疲劳、干眼症，越来越普遍，已经成为当前的一个难题。宣传普及眼健康科学知识，增强群众爱眼护眼意识。

因此，今年以“关注普遍的眼健康”为主题，倡导全民关注眼睛健康，学习科学养眼，预防近视等已经成为一种社会风尚。

那么，如何能更好的保护我们的眼睛呢？

1、增加户外活动

       增加户外活动，多做一些有利于缓解眼睛疲劳的活动，如：打乒乓球，眼睛高速运动，从而使视力得到保护，还有羽毛球、篮球、足球等。

2、避免用眼过度

        大部分人工作时间都在盯着电脑，手机屏幕，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以通过增加眨眼次数，来缓解干涩，另外，可以用眼半小时，远眺一会，可以有效的缓解眼疲劳。

3、注意饮食

       多吃蔬菜水果，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，是帮忙眼睛发育的关键营养元素，叶黄素存在于许多蔬菜和水果中，如：胡萝卜、南瓜、西兰花、玉米等，还有蓝莓、橘子等。

4、良好的生活方式

         养成良好的生活方式，不熬夜，少吃糖，不挑食，减少电子产品的使用时间。

5、及时治疗

         积极关注自身的视力状况，做到早发现，早治疗。