爱在美食每刻—隆德一幼第三周美食分享

早餐  糖酥馍  燕麦牛奶  苹果

午点  胡萝卜蔬菜丸  糯米红枣粥  梨

早餐    花卷  西红柿鸡蛋汤  香蕉

午餐      米饭   牛肉炒蒜薹杏鲍菇

               醋溜茭瓜    水果醪糟汤

早餐   煮鸡蛋   银耳莲子八宝粥  苹果

午点  蝴蝶饼  黑米红豆粥   火龙果

早餐  紫薯甜甜圈  豆浆  番茄

午餐 米饭 牛肉炒西兰花  甘蓝炒粉条

      西红柿紫菜汤

午点  油酥扭扭麻花   牛奶  苹果

早餐  牛肉包子   小米枸杞粥  苹果

午点  豆沙卷   黑芝麻谷物粉  番茄

　　 牛肉中含有丰富的锌、铁、维生素B12等微量元素和高质量的蛋白质，人体必需的氨基酸。吃牛肉能增强免疫力，促进生长发育，补充营养素，提高智力和预防贫血等。

需注意：牛肉中含有较高的脂肪和胆固醇，不易过量食用，特别是儿童肥胖或血脂异常者应该谨慎食用。此外，选择新鲜、有保障的食材也是十分重要的。

         苹果含有丰富的花青素、多酚、有机酸、果糖、葡萄糖、维生素C、维生素A、维生素H、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁等营养物质。

润肺润胃，一日一苹果，医生远离我。