为让同学们了解世界睡眠日，明白睡眠对身体健康的重要性，在“世界睡眠日”来临之际，江滨小学501扬帆中队开展了“世界睡眠日”主题班队活动。
睡眠是生命的需要，是人体的一项重要活动，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。规律的作息及睡眠有利于儿童的身心发展。
最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病发生率很高，有各类睡眠障碍者，约占人群的38%，高于世界27%的比例。睡眠障碍疾病包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种。专家表示，人类1/3时间处于睡眠中，睡眠的生理作用表现在巩固记忆，促进脑功能发育，促进体力与精力恢复，促进生长增强免疫功能，保护中枢神经系统。最新研究显示：睡眠时间缩短，会对痴呆相关蛋白造成影响；睡眠时间大于7~8小时，痴呆相关蛋白几乎没有沉积；睡眠时间介于6~7小时之间的，痴呆相关蛋白沉积明显增加；睡眠时间少于6小时，痴呆相关蛋白将以几何倍数增长。
1.促进生长发育。
儿童正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育。
2.提高智力。
人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。
3.提高抵抗力。
每次感冒的时候，你会发现饱饱地睡一觉第二天就好了一大半。在休息的时候人才是最放松的，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处。所以保证了充分睡眠就是对孩子最好的关爱，强大的身体机能可以更好地抵御外界的侵袭。
在活动课上，队员们介绍了一些动物的睡眠趣事，惹得大家笑逐颜开。世界之大，真的无奇不有！
课后，同学们纷纷表示受益匪浅。大家，迫不及待地拿出纸笔，结合平时的生活经验，写下了活动感受。
通过此次活动，同学们进一步认识到了良好睡眠的重要性，明白了良好的睡眠的多种好处，学会了正确的睡眠方式，并在心里播下良好睡眠的种子。孩子们表示，以后能更好地休息，才会有更充沛的体力，更充足的精力投入到学习与生活中，很有意义！