时光匆匆，我们迎来新的学年，开学前一至两周是我们最佳的身心过渡缓冲期。如何利用这一段时间进行积极的调整，有准备的行动？
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家长篇：巧助孩子收心
1.营造环境，复盘收心
开学前，按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，引导孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
2.积极交流，适时引导
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。多鼓励孩子，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬等，让孩子对学校有所憧憬。
3.共同讨论，合理计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
4.创造仪式，激发期待
鼓励孩子与同学和老师联系，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
学生篇：主动迎接新学期
1.调整生活状态
回归常态从调节生物钟开始，可以每天适当向前推移作息时间30分钟至1小时，循序渐进，逐步适应学校生活的生物钟，这样对于个人的身体和心理适应，将是更为舒适的状态。
2.分享趣事，倾诉心事
尝试去准备一些你在假期里的所见所闻、怪事趣事、所学所得和你的同学、老师们分享。
3.确定目标，循序渐进
制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。有了目标的指引，你会更有方向，每天会更加充实，有收获。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对容易完成的小目标汇聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。
4.进行积极自我暗示
同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。可以试着这样对自己说：
“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油！”
“今天又是元气满满的一天！”
每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。
期待同学们的回归
元气满满迎接新学期！
