秋季降至，天气凉爽，为丰富老年人精神文化生活，拥有一个健康体魄，打造老年友好型社区，近日，全福街道新卉社区邀请科普大学刘毅老师，在幸福苑广场开展“八段锦”健身气功课程。
第一式 两手托天理三焦
1、本式通过四肢、躯干的伸展抻拉，并配合调息，有利于元气、水液在全身的布散，与气机的升降。可调理三焦，畅通任、督二脉和手足三阴三阳经及脊柱相应节段。2、对防治肩部疾患，预防颈椎病具有良好作用。
第二式 左右开弓似射雕
1、左右开弓时，利于扩大胸腔，增大肺通气量、回心血量和打开上焦；通过八字掌坐腕翘指、龙爪置于肩前云门处，对于改善微循环、增大肺活量、提高心肺功能及指关节灵活性具有促进作用。
2、下蹲成马步时,可加强股四头肌、小腿后侧肌群等肌肉收缩，能有效发展下肢力量, 促进血液回流。
老师教得很认真，居民们学得也有模有样。结束后，刘老师与学员共同探讨如何科学锻炼身体，保护膝盖等知识。 经过一个小时的练习，大家纷纷说感觉呼吸通畅了、神清气爽了。刘老师表示：“这两个体式看似简单，实则要做到位是件不容易的事情，回去要养成习惯多加练习。”
此次活动得到了众多老年朋友们的认可，大家纷纷点赞，希望以后多开展一些类似的活动。