7月胎宝宝发育特点
①胎儿满面皱纹，但皮下脂防仍然很少，已经有了明显的头发。
②这个阶段胎儿的大脑神经系统有了较好的发展。一些专家研究认为，胎儿从28周左右开始大脑活动非常活跃，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。有人认为胎儿此时已经会做梦了，但无人知道胎儿做梦的内容。
③胎儿身长约30厘米，坐高约26厘米，体重约900克。
④男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。
⑤胎儿开始能分辨妈妈的声音，同时对外界的声音是喜欢还是厌恶有能力反应；感觉光线的视网膜已经形成。这时胎儿的气管和肺部还末发育成熟，但是呼吸动作仍在继续，当然是在水中呼吸而不是在空气中，不过这对他将来真正能在空气中呼吸是一个很好的锻炼。
孕妈妈的基本变化
(1)身体越来越沉重：
本月由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，使孕妇体重迅速增加，腰腿痛也更加明显。如果怀孕期间孕妇坚持均衡饮食的话，此月体重大概增加14~20斤左右。
(2)出现下肢水肿：
有的孕妇在这个阶段开始出现下肢水肿现象。预防下肢水肿的方法是，不要长时间站立或行走，最好能在休息或睡觉时把脚垫高些。
(3)心脏负担增重，血压容易升高：
孕7个月，胎儿日渐增大使孕妇的心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数由原来65~70次/每分钟增加至80次/每分钟以上，所以孕妇易出现贫血。还要注意妊娠高血压综合征，不要做过重的家务和工作，应尽量避免别烈运动。
(4)眼睛不适：
有些孕妇这时会感到眼腈不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应，可以使用一些消除眼部疲劳，保持眼晴湿润的保健眼药水，以缓解不适。
(5)胎动越来越明显：
孕7个月，胎儿的胎动越来越明显，如果孕妇有时间的话，可以认真地记录下每一次有规律的胎动。这个月孕妇需要注意避免走太远的路，不要站立时间过长。
(6)出现妊娠纹：
孕妇的肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。
(7)呼吸变得急促、睡眠困难：
由于新陈代谢时消耗氧气的量加大，孕妇的呼吸变得急促起来，尤其是在活动时容易气喘吁吁。
饮食建议
01增加植物油的摄入，补充脂肪酸
在食谱中，可以适当多用植物油，比如豆油、花生油、菜籽油等，这样就可以保证胎儿对脂肪酸的需求，保证其正常发育。
02增加“脑黄金”的摄入量
“脑黄金”是指DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂的合称，它不仅可以防止胎儿发育迟缓，预防早产，还可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。
03减少盐和动物性脂肪的摄入量
在孕7个月已经患上妊娠高血压综合征的孕妇的症状可能加重，未患此病的孕妇也可能出现相同或类以症状，因此要在饮食上有所调整以防止妊娠高血压综合征。孕妇可以减少动物性脂肪和盐的摄入量，饮食最好以清淡为佳。
玉米面蒸饺：
【原料】小麦面粉100克，玉米面500克，韭菜300克，粉丝100克，虾皮40克，植物油、香油各适量，盐、花椒粉各少许。
【制作】材料洗净，韭菜切成碎末，粉丝水发后切碎。将粉丝碎、虾皮放入容器中，加入盐、花椒粉、韭菜末拌匀后调入适量植物油、香油，搅拌均匀。将玉米面和小麦面粉倒入容器，用适量热水搅匀，揉成面团，再揉搓成细条，揪20个剂子，将剂子擀成大小适中的圆皮，包入馅料，捏成饺子形，上笼大火蒸15分钟。
【爱心小贴士】
玉米中富含钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B。、维生素E和胡萝卜素等，对于预防和改善妊娠水肿有一定的效果。孕期营养常识与推荐食谱。●●●
淮山药腰片汤
【原料】猪腰200克，冬瓜250克，淮山药、黄芪、鲜香菇各15克，葱、姜、盐、鸡汤各适量。
【制作】材料洗净，冬瓜去皮去籽，切成块。鲜香菇切片，葱切段，姜切片。将猪腰处理干净，切成片，洗净后再用热水烫一下。锅中倒入鸡汤，煮沸后放入姜片、葱段、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。放入猪腰、香菇片和淮山药，继续煮至汤熟，出锅前调味即可。
【爱心小贴士】
此汤具有降压和强肾的作用，对患有妊娠高血压综合征的孕妇很实用。另外，本食谱涉及中药，请在医生指导下服用。
醋香蒸茄子
【原料】长茄子1根，蒜、香菜、香醋、生抽、香油、盐、胡椒粉各适量。
【制作】材料洗净，茄子切片后放在盐水中浸泡15分钟，蒜切碎，香菜切未。茄子片沥干水分，码入盘中在微波炉中用中火蒸15分钟，撒上蒜末。将香醋加热30秒，调入生抽、香油和胡椒粉，浇在茄子上，最后撒香菜碎即可。
【爱心小贴士】
茄子含有蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，可以为孕7个月的孕妇补充较为全面的营养，以满足胎儿的发育需求。中医则认为，茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有清热止血，消肿止痛的功效，所以很适合孕7个月的孕妇，尤其是那些有水肿症状的孕妇食用。
香酥柳加叶鱼
【原料】柳叶鱼（或一般淡水小鱼）500克，面粉、盐、植物油、芝士粉各适量。
【制作】材料洗净，在柳叶鱼上抹盐及面粉。锅中热植物油，放入柳叶鱼，小火炸7~8分钟，再大火炸至鱼肉骨皆酥。盛出后用吸油纸吸去多余油分，撒上芝士粉即成。
【爱心小贴士】
柳叶鱼富含钙质，可以连肉带骨吃，是最自然的钙质吸收方式。
豆瓣鲤鱼
〔原料】鲤鱼750克，豆瓣2大匙，肉汤（或开水)1.5碗，香葱3根，姜3片，植物油、蒜、白糖、醋、酱油、料酒、香菜、水淀粉各适量。
【制作)】鲤鱼开膛去内脏、去鳞、去鳃，洗净，在鱼身两侧各斜切数刀，用料酒和盐腌制片刻。香葱、姜、蒜均切末，豆瓣朵剁碎。锅中热适量植物油，烧至八成熟时放入鱼稍炸后盛出。锅内留少许底油，爆香豆瓣、姜末、蒜末炒香，加入肉汤（或者开水入盐、白糖醋，煮沸后放入炸好的鱼，烧几分钟，将鱼盛盘，锅中汤汁用水淀粉闪芡，而后浇在鱼身上，最后撒上葱花、香菜即可。
【爱心小贴士】
鲤鱼中富含胎儿大脑发育的DHA,为这个时期胎儿的大脑的发育提供所需大量的“脑黄金”。
松仁玉米
【原料】罐头玉米粒200克，松子二30克，青、红椒各15克，盐、水淀粉、香油、植物油、鸡精各适量。
【制作】将罐头玉米粒的水滗出，松子仁去皮，青红椒切条。锅中热适量植物油，放入松子仁和玉米粒过油划炒，盛出后沥干油分。留少许底油，放入松子仁、玉米粒、青红椒条翻炒熱后，加入水淀粉勾芡，滴适量香油，调入盐、鸡精等即成。
【爱心小贴士】
松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，由于这个时期胎儿的大脑发育加快，所以此食谱非常适合孕7个月的孕妇食用。
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