高考已进入倒计时，引导高三学子从“科学备考”到“轻松应考”，受青州三中高三二部杜军红主任之邀，“姜璐璐名师工作室”科学筹划，精心准备了《优化备考心态，助力高考逐梦》考前心理辅导报告会。姜璐璐老师从正确对待高考，帮助学生运用科学的方法调节身心，缓解考前心理压力，以提高应试调节能力。送孩子们“8个锦囊妙计”和“想象放松”的训练辅导，帮助学生缓解高考考前、考中心理焦虑，让孩子们放下“包袱”，减压赋能，轻装上阵，以健康饱满的状态迎接高考。
暖场活动“考试抓与逃”，帮助学生们对“考试”紧张焦虑感的情绪认同，直面迎接高考带来的紧张焦虑情绪。
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锦囊一：减“负”第一步，接受不良情绪。
锦囊二：科学减“压”，“写一写”“说一说”，断舍离，回收情绪和压力。
锦囊三：减“干扰”，勇于说“不”，敢于说“不”。
锦囊四：积极暗示，为自己“加能”。每天5分钟，总结收获，积极的暗示为自己加能。
锦囊五：动一动，减压又加能。
锦囊六：复习技巧、考试技巧、改善记忆方法、清醒头脑、调整状态方法六个小技巧为考试提供全面助力。
想象放松，梦见高考。
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锦囊七：加意义。山再高，往上攀总能登顶；路再长，走下去定能到达。你在追逐的是未来那个闪闪发光的自己！
锦囊八：加鼓励。真挚的祝福送给身边的朋友，自己也因为朋友的祝福好运连绵。
人生没有白走的路，每一步都算数！高考并不是人生的终点，是你下一段旅程的起点！相信自己，大步向前，殊途同归，顶峰相见！
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当风轻借力，一举入高空。祝愿所有的考子高考加油，得偿所愿，金榜题名！