小小“食”光，岁月长长
一年四季，一日三餐
一起烹饪童年的味道😄
营养美味的食谱上线了，让我们一起来看看吧！😋
星期一
早餐：扒肉米线、八宝粥
午餐：玉米饭、红三剁、肉沫京白菜、菠菜鸡蛋汤
午点：哈密瓜、豆沙包
星期二
早点：酱肉面条、红糖粥
午餐：红豆饭、红烧肉、小瓜肉沫、苦菜豆腐汤
午餐：酸奶、苹果
星期三
早点：红烧牛肉米线、小米粥
午餐：彩虹饭、 圆子白菜汤、炒豆豉
午点：梨，米糕
星期四
早餐：豆花米线、牛奶燕麦粥
午餐：白米饭、甜椒肉片、蒸南瓜、排骨冬瓜汤
午点：水果拼盘
星期五
早点：酱肉卷粉、玉米粥
午餐：白米饭、蛋卷肉、蚂蚁上树 、小瓜土豆汤、
午点：牛奶。小茴饼
秋季保健知识：
1、是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。
2、是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
3、是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。
4、是早晨起床时先喝一些水