早餐：番茄瘦肉汤河粉
餐前水果：火龙果
午餐：红米二米饭、双色蛋羹、西兰花炒木耳
午点：瘦肉贝壳粉
早餐：瘦肉鸡蛋煮燕麦片、鲜奶排包
餐前水果：哈密瓜
午餐：大黄米二米饭、茄汁黄豆猪面肉、豆皮油麦菜沙参玉竹陈皮老鸭汤
午点：绿豆糕
早餐：瘦肉菜心上汤米粉
餐前水果：香蕉
午餐：小米二米饭、宫保鸡肉粒
午点：蛋挞
早餐：瘦肉节瓜汤蛋面
餐前水果：雪梨 生日蛋糕
午餐：香糙米饭、生日餐、口蘑炒菜心、冬瓜莲叶红豆扁豆猪骨汤
午点：优质牛奶、荷花卷
早餐：瘦肉白菜上汤通心粉
午餐：燕麦二米饭、番茄肉茸炒鸡蛋
午点：水煮玉米棒
早餐：鸡丝玉米粥、椰香金手指包
餐前水果：西瓜
午餐：黑米二米饭、马蹄蒸肉饼、素炒小瓜片
午点：清蒸小红薯
🌸食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟!😘
根据健康评估表和当地天气特点，本周食谱主要以清热祛湿、补气养阴为主，健脾养胃为辅；💖
🌹温馨提示：（秋季）🌹
刚入秋之后不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节的进补打下良好基础。养护脾胃可以从以下几方面考虑:
一、冷饮、夏季的瓜果要少吃或不吃。西瓜甜瓜等各种瓜类是夏天的水果，立秋之后逐渐转凉，就要少吃，脾胃虚寒的人尽量不吃了。新鲜的苹果和梨都上市了，易消化且有能量的莲藕、山药、银耳、南瓜、百合等这些都润燥养阴，补益肺气，是我们初秋可以常吃的食物。
二、多食五谷。“五谷为养，五果为助、五畜为益、五菜为充。”五谷都是植物的种子，植物经过一年的努力结出来的种子吸收了天地的精华，是最有能量的食物，所以我们应该好好吃饭，蔬菜、肉类、水果等都是辅助。
三、尽量吃原味的食物，加工少的食物。新鲜的蔬菜者一煮或者清炒就很好吃，做饭尽量用简单的方法，更能吃到食物本来的味道；买零食的时候看一下包装上的说明，想想自己吃的是食物还是各种添加剂；麻辣的油炸的这些刺激味蕾的食物不要常吃，但若常常食之，则是在增加肠胃负担，且容易生痰湿。久而久之，身体会觉得沉重且会有难以消除的油腻感。
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家庭饮食建议
（09.04—09.10）
