顺天时而为，接地气而活。
在古时候，人们将一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。今天就让我们踩着时辰的光砂，开启293班十二时辰的生活。
辰时（7：00-8：59）
立正排队，开启正式训练的第一天。
秋风绵绵，观看教训练员的演示动作。学生代表，饶婷校长先后发言，寄托了对孩子们初中三年为美好期望。
中国灵魂，国际视野。
一切从这里出发，一切从这里启航。
巳时 （9：00-10：59）
此时是一天中第一个黄金时刻，事半功倍。
第一次训练，简单的几个动作却蕴含了不小的智慧。
专注，才能更好地掌握动作的要诀。
毅力，才能更好地完成艰巨的任务。
谦虚，才能更好的发现自身的不足。
不论成功还是失败，我们都能从中发掘宝贵的经验，不管是挫折还是磨难，他们都将成为我们，我们通向成功伟岸的奠基石。
午时 （11：00-12：59）
午乃阴阳交相，抉择之意
第一次的集训，很多同学都发现没有达到他们预想的效果。晏老师耐心的和学生们讨论的原因和改进办法。不论如何，下一次一定要比上一次做的更好，这样今天的我才能更好的超越昨天的我，这样每一天的我都是不断趋向完美的我。
吃饱喝足，下午再战
未初 （13：00-13：40）
养精蓄锐，蓄势待发
学习智慧课堂，学生自我管理守则
申时 （15：00-16：59）
再次整备，每一个动作都力求准确，每一次口令都保证落实到位。
不怕汗水，不怕劳累，不怕失误，不怕流泪。
我们是最优秀的兵，我们是最强的班。
有没有一种气吞万里如虹的感觉
酉时 （17：00-18：59）
饭菜为何如此美味？
那是我们辛苦付出得到肯定的喜悦。
一万暖身姜汤，驱散秋意寒凉，一下午的训练成果终于达到了我们预期的目标。
努力付出，找准方向，一定能够收获到甘甜的回报。这就是我们今天最大的收获。
戌时 （19：00-20：59）
学习校歌，更好地了解株洲市外国语的校园文化。
今日的营员日记和昨天相比多了一点小挑战，要写一篇英语的小文章。初来乍到的，我就来一篇自我介绍，害羞的你，活泼的她，听听我的自我介绍吧，你会认识一个全新的我。
最后的最后，是训练员对我们一天的总结。这一天过得很快，这一天过得很充实。
亥时 （21：00-22：59）
万籁俱静，一日终休。