"生命在于运动"是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。在这个暑假里，同学们坚持每日运动打卡，不仅仅拥有了一个健康的身体，还为中考体育打下了良好的基础。
“排球”是本届中考的新增项目，它是一项需要高强度的运动，需要全身协同运作。长时间练习排球，可以增强心肺功能、肌肉力量、协调性和反应能力。在这个暑假，排球可是深受许多同学的喜爱。
说到运动，大家第一时间想到的一定是跑步了。跑步作为中考体育中所占分数最大的项目，它不受场地、设备和时间的限制，可以随时随地进行。跑步不仅有助于增强体质、改善身体健康，还能够培养毅力、坚持和自律等积极品质。
跑步对于身体健康有着显著的益处。跑步是一项有氧运动，能够提高心"功能，增强心血管系统的耐力。跑步对于提升心理健康也有很大的帮助。 在跑步的过程中，身体会分泌大量的内啡肽，使人产生愉悦感，改善情绪。 跑步也是一种训练意志力和毅力的方式。只有坚持下来，才能享受到跑步带来的好处。
体前屈可以拉伸韧带，提高韧带的延展性，帮助提高身体柔韧性， 提高身体延展机能。 同时可以减少肌肉酸痛感，增加血液循环速度和营养物质的运输，还能增加关节的滑液，促进关节的健康发育。
跳绳是很多同学选择的项目，它不仅得分容易，还有很多好处。 跳绳能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家讨论，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它能够让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持强壮和健康。
仰卧起坐能提高人体生理机能仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。