2023年9月1日是第17个“全民健康生活方式日”活动日，9月为全民健康生活方式宣传月。为改变居民生活方式，提高生活质量，加强社区居民对“三减三健”知识的了解。9月1日，桂园社区卫生服务中心开展“三减三健”健康知识宣传义诊活动。
全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。
健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。
1.食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。
3.少静多动，贵在坚持。
4.日行万步，适度量力
健康口腔：指良好口腔卫生、健全口腔功能以及没有口腔疾病。
1.早晚刷牙，保持口腔清洁。
2.饭后漱口或咀嚼无糖口香糖。
3.使用含氟牙膏。
4.少吃糖，少喝碳酸饮料。
5.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙。
6.每年洁牙（洗牙）一次。
7.定期口腔检查。
8.吸烟有害牙周健康。
9.牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌塞等症状应及时到医院诊治。
健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质“支出”大于“收入”，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。
1.多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。
2.清淡饮食，减少食盐摄入量。
3.少喝咖啡、碳酸饮料和酒。
4.平均每天晒太阳至少20分钟。
5.适量运动，维持和提高肌肉关节功能。
6.平衡练习（如金鸡独立、单脚跳等），减少跌倒和骨折的风险。
活动现场工作人员免费为居民测量血压并发放宣传资料，讲解三减三健相关内容。
通过此次宣传活动，为降低盐、油、糖的摄入，提高居民群众身体健康发挥了积极作用，将三减三健知识传播到千家万户，进一步提高了社区群众对健康饮食知识知晓率，动员社区居民共同参与三减三健工作。社区居民们纷纷表示此次活动让大家受益匪浅。
桂园社区卫生服务中心