亲爱的家长朋友们好！
愉快的假期生活结束了，2023年秋季学期已经开始，有很多孩子无法一下子完成从假期到学校学习的这样一种状态的转变，可能会尝试产生一些抗拒，或者说害怕的心理，这是正常现象。家长朋友们可以从以下方面入手，来更好地帮助您和孩子更快地适应新学期学习生活：
首先要注意孩子的行为，面临开学，有些孩子可能会因为过度紧张而表现出失眠，头晕恶心、腹痛、食欲不振等；在学习上也会感觉记不住东西，理解不了题目，感觉焦虑烦闷，情绪不稳定。当孩子出现行为时，家长要能够理解，做好正确沟通和引导工作。给予孩子有针对性的鼓励和支持，给孩子提供情感支持来，帮助孩子以阳光的心态迎接新学期的到来。
合理的膳食营养也可以帮助孩子缓解压力，很多食物中与免疫有关的营养素，能改善精神状况、减轻压力。钙是天然的神经稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经；维生素C可刺激肾上腺皮质素的分泌，以对抗精神压力，又有预防感冒的作用。家长可以在孩子的膳食中增加以上营养元素的食材，有助于减轻他们的心理压力。
如果孩子开学焦虑情况相对严重，家长也要及时寻求心里教师等专业力量，及时帮孩子调整心态，回归校园生活。如果孩子开学焦虑情况相对严重，家长也要及时寻求心里教师等专业力量，及时帮孩子调整心态，回归校园生活。
在开学适应过程中，家长朋友们也要注意保持自身心态的平和。孩子状态的改变需要有一定的时间，需要家长朋友的耐心引导与坚持。如果一味责骂，反而容易使孩子感到焦虑烦躁，增加厌学情绪。要以开放、平等倾听的心态和孩子交流，无论是学习规划、短期目标、还是长远规划等，要与孩子共同探讨制定，同时期望要适当，符合孩子发展预期。
家庭教育的过程中，家长要坚定不移地支持孩子，做孩子强有力的后盾，给孩子营造一个良好的家庭环境，让孩子感受到父母的爱，获得足够的安全感。还要注意，大人的行为也会影响孩子的行为，要做好孩子的榜样，做好言传身教。
最后，祝愿孩子们在新学期都有好的表现！