美食每刻🔆与您分享——江西广播电视幼儿园每周美食

“烹”然心动，不负美好“食”光

“食”刻相伴，用心做好每一餐

💒江西广播电视幼儿园💒

与您分享“美食的故事”。

下面我们一起回顾一下本周美食吧🤗🤗

元气早餐:  杂酱面条➕煮鸡蛋➕阳光奶

营养午餐: 土豆烧肉➕韭菜炒银鱼➕黄瓜火腿肠➕茶树菇排骨汤➕大米饭

维C加点: 绿豆汤➕苹果➕西瓜➕梨

均衡晚餐: 大葱烧豆腐➕墨鱼炒三丝➕手撕包菜➕家乡鸡蛋汤➕大米饭

元气早餐: 阳光奶➕煮鹌鹑蛋➕红糖发糕

营养午餐: 白灼基围虾➕素鸡烧肉➕油淋生菜➕丝瓜肉丝汤➕大米饭

维C加点: 麦冬清肺粥➕苹果➕香蕉➕每日坚果

均衡晚餐: 鲜肉饺子➕烧南瓜

元气早餐: 蒸鸡蛋➕烧麦➕阳光奶

营养午餐: 红烧鸡翅➕红萝卜炒肉 ➕虾皮白菜➕青菜猪肝汤➕大米饭

维C加点: 蒸红薯➕苹果➕葡萄➕火龙果      

均衡晚餐: 糖醋鱼块➕花菜炒肉➕烧茄泥➕冬瓜排骨汤➕大米饭

元气早餐: 阳光奶➕煮鸡蛋➕双色棒棒糖卷

营养午餐: 美味莲藕肉丸子➕红椒肚丝➕炒油麦菜➕木耳鸡蛋汤➕高粱大米饭

维C加点: 凉豆腐➕苹果➕葡萄➕西瓜

均衡晚餐: 咖喱里脊肉盖浇饭➕炒莴苣➕海带排骨汤

元气早餐: 莲枣薏苡仁粥➕鲜肉包➕腐竹炒红萝卜➕阳光奶

营养午餐: 美极排骨➕西红柿炒鸡蛋➕山药木耳炒西兰花 ➕玉米排骨汤➕大米饭

维C加点: 五香鸡蛋➕苹果➕梨

          山姆半蒸芝士蛋糕（带回家）

幼儿每日所需的七大类营养素

幼儿的合理营养，是指膳食中含有机体所需要的一-切营养素和热量，摄入的食物满足幼儿身心需要，易消化，促进食欲，幼儿能按时、有规律的进餐。

幼儿每天所需的营养素主要有七大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水。

蛋白质:占膳食总热量的11~15%左右，例如:奶类、豆制品、动物蛋白;

脂肪:占膳食总热量的30~35%左右，以植物油、动物油为主;

碳水化合物:占膳食总热量的50~ 60%左右，以谷类、豆类为主;

矿物质:幼儿每天需要微量元素(钙、铁、碘、锌及其它);钙主要来源于奶类，豆制品及坚果及绿色蔬菜;铁的最好来源是动物肝脏和动物血;碘来自含碘的盐海产品;锌主要来源于贝壳类海产品，红肉，动物内脏。