又是一年五月，在美丽的校园中，草长莺飞，鸟语花香，却有这么一些年轻而忙碌的身影，很少驻足欣赏。他们，就是即将迎战高考的高三学子们。“十年辛苦不寻常，一招绽放满芬芳”，预祝我们的高三学子能在初夏的六月放飞梦想，金榜题名！
中科院心理研究所博士生导师、著名高考研究专家王极盛教授曾总结出获得高考成功的规律是：实力（科学文化知识）+心态（心理素质），具备良好的心态对高考的正常发挥甚至超水平发挥起着重要的作用。
为了帮助高三年级学生积极调节心理状态，提高应考心理素质，缓解备考压力，合理释放情绪，从容自信迎考，在赤峰红旗中学党总支的领导下，我校心理咨询中心刘静老师为高三年级学生分班级进行了以“平稳心态 自信迎考”为主题的团体心理辅导活动，为我校高三学子高考加油助力。
本次团体辅导课程精心设计，活动以学生体验为主，围绕优化情绪、增强信心、疏导减压、助力高考等内容展开。通过放松按摩操热身活动、趣味分组、高考励志创意海报、激励留言卡等活动的参与体验，帮助学生在活动中释放过度压力，充分发挥同伴的积极交互作用，激发学生内在力量，调整状态，专注于考前复习迎考。
活动一：放松按摩操
热身活动从按摩放松操开始，在刘老师的带领下，一边念着顺口溜，同学们一边轻松欢快的按摩互动，通过这种方式建立一种亲近融洽的团体氛围，在同学们心中植入轻松快乐迎考的信念。同时刘老师提醒同学们，当长时间的学习感到疲惫时，可以约几个小伙伴一起及时按摩放松，通过身体上的放松间接地达到心理放松的目的。
活动二：趣味分组
学生从刘老师手中随机抽取一张字卡，并快速到辅导室内有该字的小组“句式”位置上就位。每组选出该小组的组长，带领小组成员大声喊出本组组成的句子——“心态至关重要；眼界决定境界；态度决定高度；相信自己能行；朝着目标努力；一定心想事成；祝福红旗学子；高考金榜题名”。我们的课堂围绕着“心态、信心”展开，寄托着老师对学生们的美好祝愿，为我校学子加油鼓劲，奔向属于他们的未来。
活动三：最强团队
小组团队集体合作，设计出自己团队的励志创意海报，为高考加油！在活动中，同学们通过小组讨论，共同完成小组的创意海报作品，包括自己团队的队名、团队标志以及对同学们深深的祝福……分享中，有同学们为同伴们的加油鼓劲、有对高中三年生活的美好回忆、有对老师们的感恩不舍，有老师对同学们的殷切祝福，种种场景，留下的是激情与感动，活动室响起阵阵掌声……
中途，刘老师设计了一个神秘的小惊喜：用画笔去改变每个小组的创意作品。同学们面对突如其来的改变，有的惊讶、有的难过、有的着急、有的紧张……。接着，同学们经过讨论和调整，在被破坏改变的作品上继续完成本组的创意海报，组长介绍创作意图，并分享。
生活中，我们总会遇到困难和挫折，我们要学会冷静的面对；不要被自己的想象吓倒，换个角度看问题，有时候困难也可以给我们助力，可以激发我们的思考，提高我们应对和解决问题的能力；高考是我们人生成长的挑战，考的是能力更是心态；成长的路上，我们并不孤单，只要我们团结一致、足够坚定和努力，我们可以自信地面对任何的风吹雨打。
活动四：励志留言卡
同学们在心形便利贴上有的写下了自己对班级、其他同学的祝福，有的写下了对自己激励的话，有的许下了心愿……伴随着《真心英雄》的音乐，把便利贴张贴到心愿墙上，寓意满满。
此次考前心理辅导学生满意度非常高，通过体验式的活动，在游戏体验、绘画表达、同伴交流和教师引导过程中，释放了过多的考前压力，帮助高三学生们看见了自身的力量，有效激发了积极应考的激情。同学们纷纷表示对此次考前团体心理辅导非常喜欢，很有必要。有的同学说道：“感觉到了同行的力量，支持的力量，又充满了激情和梦想，充满了继续努力下去的动力”。有的同学说：“心情得到了放松，焦虑得到了缓解，能够肯定自己，相信有我自己的努力，老师的帮助、同学的鼓励，高考一定会成功的！”
将心理辅导活动特色课程安排入高三年级，给高三的班级开展团体心理辅导活动是我校本学期“释放心灵，成就梦想”心理健康教育月的一个重要活动项目，在师生共同努力下取得了较好的效果。
心理健康教育是我校教育理念的重要组成部分，历年来学校非常重视心理健康教育，配备了专职心理教师，配齐了心理咨询室、沙盘游戏室、团体辅导室、心理放松室和心理宣泄室。每年除了高三年级开展考前团体心理辅导活动外，还在高一、高二年级中开展“关爱自我”系列教育活动，让心理健康教育上课堂，通过全校范围的心理普测，建立学生心理健康数据档案等一系列活动，携手我校学生跨好高中生活每一步，演绎精彩美丽人生。
12天后，高三的学子们将登上高考的舞台，尽情展示自己的实力和风采！这次团体减压活动的开展，为师生送上一份轻松、愉悦的良好心境和氛围，增强了内心能量，把师生身心调节到最佳的状态，为高三同学在高考中发挥应有的能力和水平，以更强大的动力去拥抱高考梦想提供了强有力的支持。
同学们，让我们以青春的名义，相约人生盛宴，笑傲高考沙场。
值此，我们怀着最美好的期待为全体高三学子送上最真挚的祝福，祝愿你们的出征披荆斩棘，捷报频传，蟾宫折桂，胜利凯旋！