颈椎病常见于长时间伏案工作、低头玩手机或颈椎长期保持一个姿势造成颈椎僵持或劳累引起的慢性劳损。当颈椎劳损越发严重，颈椎压迫神经，颈部及肩、背处会引起疼痛，功能受限，肌肉痉挛症状。长期下去局部韧带会增生钙化，颈椎不稳，受刺激会出现颈椎增生现象，引起颈部、肩部、背部、胸部疼痛，压迫神经，手麻症状。颈部如有椎间盘突出，还会引起颈脊髓受压双下肢走路不稳，无力的症状。
颈肩背痛、颈部活动受限、上肢痛麻颈性头痛、头晕头昏、步态失稳。
1．热敷
用热水袋或热毛巾对颈肩部位进行热敷，并用手掌轻轻按摩和拍打，可加快局部血液循环，改善颈椎疲劳、疼痛以及活动受限等症状，热敷时间保持在10~15分钟左右。热敷时所使用的热水袋或毛巾温度不宜过高，否则会烫伤皮肤。
2．调整枕头高度
夜间睡眠时枕头不宜过高，建议选择一拳高左右，将其垫在后脑勺靠下的位置，使整个颈肩背部的肌肉处于放松状态，这对于保护颈椎以及改善颈椎不适均有帮助。若条件允许，可以选择乳胶枕，这种枕头能更好的保持整个颈肩背部的肌肉可塑性，减少局部软组织劳损。
3．每天按摩耳朵
每天按摩耳朵也有助于保护颈椎。耳朵是神经末梢的汇集地，脊椎则是全身神经的集中地，耳轮下端协处对应的是颈椎的穴位，每天坚持按摩这个穴位，可以改善颈椎不适。用大拇指和食指对该穴位进行按摩时，能刺激耳部神经末梢反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激便能加快血液循环，防病保健。
(1)、改变不良生活习惯：很多患者都喜欢长时间的低着头看手机，或者是在电脑前面长时间连续伏案工作，这些习惯都会造成颈椎的过度疲劳，进一步的导致颈椎病加重；
(2)、增加颈椎保护运动：适当的锻炼身体，特别是加强颈部的肌肉，对于颈椎病来说也是有好处的。可以选择一些简单的锻炼，从基本的开始，慢慢的增加锻炼的强度，让自己的颈椎更加有力量；
(3)、心态要好：摆正心态很重要，颈椎病比较严重的患者情绪往往很容易激动，有些年轻人患了颈椎病往往愁眉苦脸，建议大家积极调理，乐观生活。
让患者早日康复是我们永远的期待，患者的笑容就是我们眼里最美的风景！周至县人民医院骨科全体医护人员竭诚为您服务！
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