尊敬的家长朋友：
您好！
时光荏苒，岁月如梭，又一个暑假接近尾声。孩子们即将走进校门、升入新的年级、跨入新的学段。开学在即，为帮助孩子们调整心态，及时缓解孩子们可能出现的焦虑情绪，能够快乐地迎接新学期，我们呼吁每一位家长关注孩子的心理健康。希望您和学校一起努力，做智慧护航型家长，为孩子营造良好的家庭心理成长环境。
一、心理调适方法
1.创设共情支持，引导积极情绪
孩子们在面对新学期、新环境时，可能会出现“开学综合征”，常表现为情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中。从假期状态转向有序学习状态需要一定时间，因此，为了让孩子能够更好地适应新学期，家长在开学前后要格外积极关注，理解接纳孩子的不安情绪，帮助孩子逐渐调整心态和习惯。
我们可以使用“SWTC”情绪调整法，帮助孩子适当发泄、积极转换负面情绪。
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。
2.培养兴趣爱好，修炼健全人格
兴趣爱好广泛的人，他们对新事物更感兴趣，学习能力更强，有更顽强的意志力和激情。兴趣爱好，不仅益智、陶冶情操，而且能让孩子拥有更丰富的人生体验。多去发现孩子优秀品格的表现，譬如勤劳、勇敢、善良、诚实等，一旦发现，就及时肯定，孩子就会更多地朝这些方向去发展。能力有可能被埋没被荒废，但性格和品格却永远不会。
3.正确看待学习，放眼未来成长
很多家长在孩子成长过程中不知陪伴，却在孩子失败之后出来评判指责，只看结果，却不看孩子努力的过程。我们不妨带着欣赏，引导孩子享受快乐而充满挑战的学习过程。除了分数，孩子的品德修养、性情习惯以及解决问题的能力，都会影响孩子的一生。仅靠学科知识是不足以支撑孩子前进的，未来社会对人才的要求越来越高，作为父母，一定要注重培养孩子各方面的能力。
二、家庭氛围靠营造
1.以身作则做榜样
家长是孩子的第一任老师，孩子从父母那里学到的品质、人格、习惯和处世态度，对他一生的发展都会产生极大影响。良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一，父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。我们要以身作则，成为孩子人生的好榜样。
2.学会倾听当知音
我们要学会倾听孩子的心声，了解他们的内心世界，做他们的知心朋友。在孩子向你倾诉的时候，不要随意打断或妄加批评，选择合适的方式适当表达你的观点，尊重孩子的情感需求。同时，请家长与班主任、科任教师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
3.陪伴成长促亲情
拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，可以一起阅读、做饭、劳动、出游、游戏等。在陪伴的过程中，心无旁骛，全心全意关注对方，让孩子感受到家人之间的亲密感，满足孩子的心理需求，促进家庭和谐。
三、安全教育不放松
1.时时刻刻防溺水
教育孩子始终做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
2.交通安全莫忽视
教育孩子遵守交通规则，靠右行走；过马路遵守信号灯，走斑马线或过街设施；远离车辆盲区。未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动车上路，骑乘电动车都必须正确佩戴安全头盔。
3.校园安全要牢记
不携带刀具等危险物品进入校园，在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告。与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人。课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学。有序上下楼梯，不推挤，不抢行，避免发生摔伤和踩踏等意外。
亲爱的家长，让孩子健康快乐的成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿，让我们携起手来，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子们的身心健康成长保驾护航！顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！
如皋市九华镇郑甸小学
2023年8月