大家好！我是2021级6班的庄羽茉。这个暑假我参加了许多运动项目，比如跑步、游泳、爬山等。
这个期末我的素质报告单里只有唯一一个特别显眼的“良”--体能成绩，我真是太难过了。于是一放假，我就和妈妈约定好每天晚上去九山湖跑步，加强锻炼，提高自己的体能。
每天吃过饭，休息半个小时，我跟妈妈就准时向九山湖出发。
沿着九山路跑一圈大概是两公里。我和妈妈第一次跑了小半圈就上气不接下气。妈妈说自己太久没运动了，体力也不行了。
第二次、第三次，妈妈问我还能坚持吗？我想都不想就答道：“当然！”
一公里、两公里、三公里……我们跑得越来越远，呼吸变得顺畅了，脚步也变得越来越轻松了。
跑前拉伸身体，这样跑步不容易受伤。
有时候下过雨，地面还有点湿，但我们还是坚持去跑步。
每天坚持跑步，跑步已经变成我的习惯，哪天不跑就感觉全身痒痒的呢！
00:10