夏天是跑步的季节， 这个暑假我给自己定了一个运动小目标，就是坚持每天长跑。
在小区里，医科大操场，家附近的大桥上，到处可以看见我挥洒汗水的身影。还有我可爱的弟弟陪我一起跑步。
跑步前后解锁几个准备拉伸动作，唤醒我们的肌肉。
跑前：
1⃣️手腕脚腕关节活动
2⃣️肩关节环绕
3⃣️交替抱膝
4⃣️弓步走
5⃣️高抬腿
跑后：
1⃣️小腿拉伸
2⃣️大腿拉伸
别怕一开始跑得慢，要相信自己，我们一定能跑得更远。从最开始的800米需要很长时间，到后来的5分多钟 ，再跑到五分以内，每一次的坚持都在让我进步，在坚持中体会快乐。突破自我，不单单跑800，我们还会挑战1600米， 2000米。
这个暑假我还参加了游泳比赛，获得了自由泳小组第一的好成绩
生活本就沉闷，跑起来才有风，生命在于运动，体会坚持的快乐，蹦跑吧！少年！
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