良好睡眠，健康之源

2023年3月21日，世界睡眠日主题“良好睡眠，健康之源”

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。中国睡眠指数显示睡眠质量与人体免疫力呈正相关，38.8%的人因长期睡眠障碍导致免疫力下降。事实证明，如果睡眠时间从7小时减少到4小时，那么免疫力将下降50%。

你的睡眠还好吗？睡眠障碍的您是否也存在以下问题？

1.易感到疲劳、困倦

2.做事效率降低，注意力难集中

3.头晕，内分泌紊乱等身体问题

4.情绪不稳定，易烦躁、焦虑等

5.眼袋、脸色暗沉等皮肤问题

优质睡眠的三个要素：

1.持续时间：睡眠时间应足以让睡眠者休息并在第二天保持清醒

2.连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片

3.深度：睡眠应该足够深，以恢复健康

疫情过后有许多人出现突入其来的睡眠障碍，人们常举手无措！如何回归美梦，中国睡眠研究会在2023年3月21日世界睡眠日到来之际，推出以“良好睡眠，健康之源——疫后美梦时”为主题的睡眠健康公益科教活动！

南阳市第一人民医院神经内四科携高压氧科定于2023年3月21日上午09：00——11：00在2号楼门诊大厅进行关于睡眠健康咨询及义诊活动！良好睡眠，健康之源，疫后美梦，与您邀约！