周五午餐
杂粮红烧肉 宫保鸡丁
西红柿炒鸡蛋 手撕包菜
米饭 紫菜蛋花汤
营养小贴士
红烧肉非常美味，肥而不腻。红烧肉中含有丰富的蛋白质和必备的脂肪酸，不仅仅可以给身体补充充分的营养，而且能提高血红素，还能防止身体贫血，对身体大有好处。包菜含有丰富的钾、叶酸、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化、润肠通便的功效。
周五晚餐
菜花炒肉 豆芽炒粉条
双色花卷 西瓜
香芋地瓜丸 南瓜小米粥
营养小贴士
菜花是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜，它含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和健康功效非常高。菜花中还含有硫化物、胡萝卜素等，这些有抗氧化的作用，能够预防癌症的发生。南瓜小米粥是南瓜与小米熬制而成，其中南瓜性温，味甘，入脾、胃经，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，两者一起熬粥具有补中益气、清热解渴、健脾和胃、美容养颜等功效