告别夏花绚烂，走进秋叶静美。快乐的暑假已经接近尾声，新学期的脚步越来越近，我们满怀憧憬与希望，期待再次相伴，为了使同学们以最佳的状态迎接新学期的到来，沛县汉源中学这份温馨提醒，请您仔细阅读！
开学提醒
为创造文明、和谐、安全的校园环境，确保孩子们的身心健康，请家长配合做好以下工作：
1.新初三年级学生9月1日上午9:00到原班级报到，新初二年级学生9月1日下午3:00到原班级报到，9月4日正式上课。
2.返校时携带课本、文具、假期作业等，穿全身校服，男生发型需符合学校要求，女生不得佩戴首饰，任何学生不得染发、穿奇装异服，禁止将手机、管制刀具等违禁物品、不规范的课外读物带入校园；
3.为孩子准备口罩，上课期间禁止携带零食、饮料和与学习无关的物品；
4.“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，减少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新；
调整作息
暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？
制定并执行规律的作息时间
至少在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。不只是早睡早起的习惯需要恢复，孩子一天的活动也要尽量向学校的时间安排靠拢。比如上午8点—11点，正是上课时间，就不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等，最好能够静下心来，读读书、写写字。
建立合理的学习和娱乐时间
很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。
调整生活习惯
鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼
俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解孩子的疲劳感
暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
制定学习计划
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
1.结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
2.长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
3.计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。
完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。
养成良好的学习习惯
培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。
1.预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。
2.复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。
3.写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！
4.适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。
5.阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。
了解安全知识
9月份，中小学生又要迎来新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。
1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。家长接送请佩戴安全头盔。
2. 未满十六周岁，不骑行电动自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。
3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。
4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。
5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。
6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。
7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。
8. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。
最后提醒各位家长，希望大家坚持“循序渐进”的原则，而不是“一口吃成个大胖子”！要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。
相信孩子们一定能以崭新的面貌在新学期扬帆起航！老师们也已经准备好迎接亲爱的同学们，一起开始愉快的新学期旅程！
沛县汉源中学
2023.8.30