夏色渐敛，静候秋凉之时。万物与夏光，共赴秋实之约。开学的脚步越来越近，为了帮助大家尽快调整到最佳状态，芜湖市官河小学给大家准备了一份开学智慧锦囊，请大家认真阅读，以良好的精神风貌迎接新的学期吧！
习惯培养早知道
1. 作息规律
临近开学，同学们要逐渐关闭“假期模式”，启动“开学模式”。大家可以按照学校的作息进行学习生活安排，逐渐向学校生活靠近。
2. 学会自理
教会孩子一些入学必备的生活技能，培养孩子的自理能力。如：系鞋带、整理书包、整理文具、整理衣服、交通规范等。
3.制定计划
同学们可以根据自己的现状，及早确定学习方向和目标，制订切实可行的学期计划，并将其分解成一个个的具体任务，逐渐找到自己的学习节奏。
4.礼貌交往
入学后，同学们的社交圈越来越大，为顺利适应小学生活需要具备一定的人际交往能力。家长可以鼓励孩子主动跟老师、同学打招呼、聊天，与同学发生不愉快时主动道歉，常和“请”、“谢谢”，多交朋友，养成讲礼貌的好习惯。
5.勤于劳动
同学们在生活中也可以参与力所能及的家务劳动，如：摆放碗筷、餐后整理餐桌、洗碗、扫地、扔垃圾等，家长可以多指导，不催促，多鼓励。
物品准备小贴士
1．铅笔袋:选简单实用型的,防止孩子上课和作业时分心。
2．铅笔:每天至少准备好5支, HB ,六角型为好,不要用圆型的,六角形的铅笔更方便孩子握笔。
3．橡皮:选简单实用型的,漂亮的带有香味的橡皮不一定实用。
4．书包:结实耐用,双肩背型,背带宽、重量轻的为佳。
5．颜料:油画棒,12色即可。
6．削笔器:买一个质量好的削笔器,不用买那种小刨刀,孩子在头天晚上自己用削笔器将笔削好,养成好的习惯。值得提醒大家的是:削笔器削出的铅笔比较尖锐，一定要教育孩子注意安全。
7．水壶(杯):需要环保材质，无毒无味。冬天要准备用保温杯,要求质量好,不能从边缘处渗漏，不能用玻璃材质。
8.雨具:雨伞、雨靴、可以背书包的小雨衣等。
9.姓名贴：因小学生的心理特点和自理能力处于正在养成中，需要在校服、书本、水杯、文具盒等个人物品上贴上班级、姓名，方便培养孩子的自理能力。
10.纸巾等清洁用品，备用口罩等物品。
接纳情绪调状态
从假期到上学，您和小朋友都经历了重要的角色转变，进入了新阶段。在此，我们为您和小朋友准备了一份智慧锦囊（心理篇），帮助小朋友尽快的适应新的校园生活，做好心理方面的准备。
1.分享假期的收获。
回顾假期生活，与爸爸妈妈、好朋友分享你这个假期的收获，让阳光、快乐的情绪温暖大家。
2.积极的心理暗示。
每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！太好了，又能见到亲爱的老师和同学们，新学期一定有很多新鲜有趣的事儿在等待着我！”当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。
3.调节自己的情绪。
从暑期的放松状态切回开学的紧张状态，同学们有情绪波动是很正常的。当我们遇到负面情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。
4.运动唤醒学习状态。
在新学期开学初，可能会有部分同学难以进入学习状态，影响学习效果，所以学会启动与唤醒专注的学习状态迫在眉睫。而运动则是一种非常有效的方式，同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心。
家长锦囊
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。 工作再忙，也要辛苦您记得留意、关心一下孩子的学习生活状态，及时主动与学校老师沟通，积极配合学校，做好家校协同，携手教师一起助力孩子开启新学期新旅程。
1.回归日常促收心
假期中的同学们，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子们的心情慢慢沉静下来，尽快适应新学期的到来。不妨早晨起来陪孩子打打球、跑跑步、跳跳绳、读读书也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
2.调适作息静下心
开学前，提醒孩子按照学校的正常作息时间起居，家长按时准备一日三餐，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。让孩子在规律的生活节奏走将心慢慢地静下来。
3.制定计划明方向
新学期，新气象。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，提前做规划和打算。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。 例如接下来要学习哪几门课，要阅读哪几本课外书等。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
4.读懂情绪重沟通
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
也可以跟孩子多谈谈之前的快乐学校生活，帮助他回忆开心的事情，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。
5.安全意识不放松
在家加强对孩子的安全教育，教育孩子学会必要的自我保护方法，如不触摸插座开关、不爬高、不随便吃东西、不跟陌生人走等。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则。在没有交通民警指挥的路段，提醒孩子注意避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。警惕汽车盲区 ，不要蹲在车前玩耍，就算是在家门口、小区内也不能放松警惕。注意防溺水安全、食品安全、用电安全，要增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当。
当夏虫渐渐声悄，当秋风习习吹起，我们在美丽的校园与你相遇。让我们家校共同携手，以六年磨一剑的坚守，为孩子的成长铺垫好灿烂的底色，乐学、会学，成就美好的人生。一段新的人生路程即将开启，让我们一起快乐启航吧！
芜湖市官河小学
2023年8月29日
图文：程裕霞
初审：王燕
终审：刘施俊
