马上就要开学啦，不少家长松了口气，终于要送孩子回学校了。也有同学表示，时间过得真快，假期一眨眼就结束了。不管多么恋恋不舍，同学们都要打起精神，积极调整心态，从“假期模式”切换到“开学模式”！
怎样元气满满地迎接新学期呢？这份收心指南，请家长和同学们收下～
学生必读指南
新学期伊始，对于学生来说，开学第一个月的状态非常重要。俗话说的好：一个良好的开端，就是成功的一半。只有及时收心，提前排解开学的焦虑，才能更好地跟上新学期的节奏。
- 规律作息，早睡早起
假期里，很多同学连续两个月晚睡晚起，作息不规律，生物钟紊乱。如果不及时调整，将严重影响开学后的学习。调整作息，首先要按照学校的作息时间安排饮食起居，逐步戒掉熬夜玩手机的习惯。其次，可以进行适当的户外锻炼，强身健体，以更饱满的精神迎接新学期。
- 开学准备，营造仪式感
营造仪式感，是一种神奇又有效的收心方式。同学们可以利用剩下的假期时间，给暑假做一个书面总结，比如写一篇日记，回忆美好的假期生活。或者展望新学期，如列一份开学采购清单，备好学习和生活用品，做好开学前的各项准备。
- 查漏补缺，适度热身
大多数同学，暑假放纵自己，沉迷游戏，玩得不知时日，快开学了还对手机和电视意犹未尽。这时，一定要克制自己，将注意力转移到学习上来。看看自己暑假作业完成了吗？如果没完成，还剩多少？没完成的，抓紧时间，查漏补缺，补齐暑假作业。空余时间，可以预习下学期新课，适度热身。
- 调整情绪，积极暗示
暑假后期，不少同学想到即将到来的新学期，还会出现担忧、焦虑、情绪低落的现象。其实这种情绪是正常的，大家都会有。所以不要太过压抑或抗拒自己的情绪，多想想自己喜欢的老师、好朋友。经过一个暑假，好朋友之间肯定会有很多心里话要分享。最后，还可以对自己进行积极的心理暗示。在心里告诉自己：我已经做好了开学准备，我要去和好朋友们快乐地玩耍！
家长必读指南
【收心误区】
家长是孩子的第一责任人。同时，假期里，家长和孩子相处的时间最长，了解最深。因此，“收心”应从家长做起。但一些家长并不知道如何正确“收心”，可能使用了简单粗暴的方法而不自知，还要抱怨孩子叛逆、不懂事。
以下2种最常见的错误收心方式，家长们一定要纠正：
1、“紧箍咒式收心”
“离开学还有几天了，还玩手机”“作业写完了吗？还不赶紧去做作业”“这都几点了，还玩”……类似的念叨、催促，听上去是不是很耳熟？然而，这样的“紧箍咒式收心”，非常容易让孩子对新学期产生抵触和焦虑。
2、“断崖式收心”
每年寒暑假，对孩子来说，都充满了无限的快乐。大把时间看动画片、玩游戏、读有趣的课外书……可是假期刚结束，不少家长便“一刀切”，把这些东西统统藏起来，甚至丢掉。让孩子伤心又委屈，甚至加剧了亲子间的冲突。
【正确做法】
因此，越是临近开学，家长越要少一些急躁，多一些宽容。应循序渐进，给孩子一个缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
1、提供“收心”环境
在此阶段，要按照学校的正常作息时间起居，尽量少开展娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来。督促孩子早起早睡，调整生物钟，尽快适应开学后的作息变化。
2、回顾假期生活
家长可以和孩子一起回顾假期生活。互相分享遗憾和收获，总结经验，分析原因。在交流的过程中，给予孩子正向引导，同时也增进亲子关系。
3、检查作业情况
这段时间，家长要提前检查孩子的作业完成情况。尚未完成的，要提醒孩子抓紧时间完成。避免孩子在开学前几天，熬夜赶作业，应付了事。对于随便写的、抄答案的，要批评纠正并监督孩子重做。
4、制定学习计划
家长可以和孩子一起展望未来，提前制定新学期计划。如新学期要看哪些书籍、要超越的目标是谁、该往哪个方向努力。树立明确的目标，可以帮助孩子扫清迷茫，更快地进入学习状态。
5、读懂孩子情绪
临近开学，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体不舒服等问题。这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子学习和生活，重则影响孩子身心健康。这时候，家长要及时察觉孩子的情绪，理解孩子，帮助孩子，和孩子共同度过难关。家长要多陪孩子聊天，多鼓励多沟通，多说学校的趣事，给予孩子积极的心理暗示，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
假期不收心，开学两行泪。
家长朋友们，赶紧行动起来，帮助孩子收起玩心，收起惰心，元气满满地迎接新学期到来！