时光恰好,初秋相见。
春风十里,不如校园有你。
亲爱的同学们,新学期的学习生活
你们准备好了吗?
为了让同学们更好的适应新学期
这份指南送给大家, 希望可以助大家一臂之力!
生活篇
1.调整作息时间,建立合理生物钟
暑假自由的生活已经打乱了很多同学的生物钟,同学们要开始树立时间观念,做好时间管理,早睡早起,,宅家的作息时间要尽量向学校作息时间靠拢,这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间。
2. 调整饮食习惯,积极加强锻炼
在开学前,要注意调整饮食习惯,减少零食,按时起床吃早饭。饮食以清淡为主,充分补给富含维生素的饮食。结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天至少半小时的体育锻炼。适当运动可以消除疲劳,提高大脑的血氧含量,促进大脑活动,既健身又悦心。
学习篇
1.查漏补缺,温故知新
仔细核查暑假任务清单,是否认真完成,及时进行查漏补缺。同时,安排时间复习旧知识、“温故知新”,让知识得以衔接。
2.制定计划,找准目标
“凡事预则立,不预则废”。新学期伊始,结合自己实情,制定详细可行的计划。内容适中易落实,忌好高骛远。树立小目标,实现一个小目标就给自己一点奖励,保持学习的动力,逐渐找到适合自己的学习节奏。
3.罗列清单,积极准备
开学前对自己的学习用品进行归类整理,列好返校清单,比如作业清单、学习用品准备清单等,必要时也可适当添置新的“装备”,制造开学仪式感以提升自己对新学期的期待。
心理篇
1.家庭良性沟通,创设轻松氛围
在经历了两个月的暑假生活后,对于即将到来的校园生活你会由些不习惯是正常的,此时需要主动与爸爸妈妈或者好朋友进行情感交流,可以表达你内心的感受,回忆校园中发生的趣事,与老师、同学相处的开心事,以轻松的心理状态适应接下来的学习生活。
2.充分肯定优点,树立积极心态
我们不论在任何年龄阶段都期待得到认可与支持,和爸爸妈妈主动交流,分享暑假里的进步和成长,肯定自己的优势,逐步形成积极正向的自我意识,树立和提升自信感,从而更从容地面对学习、生活中的困难与挑战;同时,和爸爸妈妈的良性互动及情感联结也能给予我们积极向上的力量。
3.挖掘自身潜力,增添“心”动力
多时候我们对开学的“抵触”情绪来自学习成绩和考试等方面的压力。但新学期代表新的开始,也代表着成长了,那些曾经面对的困难我们已经有了更多的能量去克服,所以同学们,请准备好挖掘自己成长的力量,提升面对新学期迎接新挑战的勇气吧。 同时也不妨给自己一些积极的心理暗示,为自己加油打打气,增添“心”动力!
孩子们,新学期,新起点,新希望,新征程,让我们一起乘风破浪向未来吧!