新学期 “心”动力——马营镇中心小学2023年秋季开学前致家长一封信

亲爱的各位家长、同学们：

     转眼间，暑假的“进度条”已经告急，孩子们即将翻开新的篇章。在这个收心的最佳时机，应如何帮助孩子调整状态，切换进入“开学模式”？不要着急，请查阅这份“开学调适指南”，让孩子快速收拾心情，以积极的心态迎接新学期、新挑战！

一、学生篇

1. 调整节奏，科学作息

自由自在的假期打乱了许多同学的生物钟，开学在即，建议同学们制定一张与学校学习生活节奏类似的“时间表”，每天都比前一天早睡早起一些，一天一天循序渐进，与上学作息逐渐靠拢。

2.核查作业，温故知新

仔细核查暑假作业，看看是否都已完成，及时查漏补缺。进一步完善各科特色作业，开学后将会择优展示，同时，可以利用开学前这段时间复习上学期的知识点，并预习新课程，以方便开学后能有针对性地进行听讲与学习。

3.确定目标，制定计划

同学们可以根据自己的实际情况，确定目标，制定计划。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就给自己一点奖励，以保持学习的动力。

4.整理情绪，寻找平衡

　　开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己这是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。所以，请试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

二、家长篇

1.关注孩子，呵护心灵

开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离——孩子们可能患上了“开学综合症”。面对“开学综合症”，家长需要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

2.营造环境，复盘收心

开学前，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，引导孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

3.共同讨论，合理计划

家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子感觉到家庭的学习氛围。

4.创造仪式，激发期待

提前准备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等，也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。

三、安全篇

1.防溺水安全

• 告诫孩子上下学路上不贪玩，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。
• 有小伙伴去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。
• 教育孩子，如果想玩水，一定要在家长的陪同下去正规的游泳馆。
• 若书包、鞋子、文具等不慎掉进了水中，不要自己下水捡拾，应回家告诉大人。
• 发现同伴溺水，立即寻求大人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，不得盲目施救。

2.交通安全

• 未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车，不在路上并行骑车。家长骑车带孩子时，大人小孩都要确保规范佩戴安全头盔。
• 上下学途中，要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；在路口要环顾四周，确认安全后再通过。
• 乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。
• 不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆，不坐超员车。

3.校园安全

• 教育孩子不携带刀具、棍棒等危险物品进入校园；在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告。
• 课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学。
• 上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，不拥挤，讲秩序，避免踩踏。
• 不攀爬楼梯等区域的护栏设施，避免坠落。
• 教育孩子与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人，遇到学生欺凌等突发情况立即向老师和家长报告。
• 熟知逃生通道，会用消防器材。

4.食品与卫生安全

• 帮助孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛。
• 在校生病或身体不适要及时告诉老师和家长。
• 不吃“三无”食品，不吃未清洗的食物，少吃生冷食物，不暴饮暴食，不喝生水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。
• 选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持充沛精力。

5.网络安全

• 希望家长以身作则，不沉溺网络，教育孩子养成良好的上网习惯。
• 家长可与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，如上学期间不上网，双休日和法定节假日每天的20时至21时可以玩，每隔20分钟让眼睛休息一下等。
• 广泛培养孩子兴趣爱好，让孩子多参与一些家务劳动、户外活动、体育锻炼，丰富课余生活，以淡化对网络的依赖。
• 教育孩子不要轻易添加陌生人为好友，慎见网友，防范性伤害。
• 注意信息安全，不把个人及家庭成员的信息在网上发布，如姓名、肖像、手机支付密码、身份证号码、银行卡号等。
• 告诫孩子对于陌生人发过来的链接，不要随意点击、下载等，不轻易向陌生账户转钱，谨防网络诈骗。

四、家校协作