二—五年级：                    

       9月1日7:50到校

新生一年级：                

        9月4日8:30–9:30入学报到

　　自开学起，学校提供午餐，不在校午餐的同学中午11:30放学。

      下午放学时间：

      新生一年级17:00

      二—五年级17:30

　　为了让大家顺利返校，尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学锦囊，让我们一起迎接新学期的到来吧！

01生活准备

        一是调整节奏、科学作息。根据以往上学作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，按时早睡早起，适当参加户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。

        二是准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，及时添置本学期使用的学习用品，并整理好上学所需的物品。

        三是适度“隔离”电子产品。过度依赖电子产品对学生的影响不容小觑，很多同学开学后上课无精打采，整天想着“打游戏”，对学习产生极大地影响，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品。

02 心理准备

       一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们提高注意力，增强学习的积极性。我们要试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

        二是积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁时，可以想一想美好的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

03 学习准备

        一是查漏补缺，整理假期作业。认真检查各科假期作业的完成情况，并对照假期初制定的学习计划、实践计划和阅读计划，进行归类整理查漏补缺，未完成作业的孩子要及时补上。

        二是聚焦学习，制定学期计划。“凡事预则立，不预则废”。新学期即将开始，同学们可以根据自己的实际情况，想想如何制定新学期的学习计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等，也可以请家长一起探讨。开学前几天可以有计划地复习上学期所学内容，适当预习新学期的知识。

01 调整状态、规范作息

        返校在即，部分孩子可能会出现"假期综合征"，家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学模式。其次还要注意孩子的饮食健康，一日三餐合理安排，坚持体育锻炼，提高身体素质。

02 营造环境、回顾总结

        开学前和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，及时总结经验或分析原因。

03 加强自律、远离网络

        开学在即，为了孩子的身心健康，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止孩子沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。

04 检查作业、查漏补缺

        建议家长督促孩子把假期作业再检查一遍，进行分门别类的整理和排查，查看是否有作业还没有完成，及时查漏补缺。

05 共同讨论、合理计划

        家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，让孩子充分感受家庭的学习氛围。

06 鼓励分享、培养能力

        鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心、相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

         少年当勉励，莫负好时光，每一次的出发都是为了抵达更好的远方和遇见更好的自己。同学们赶紧行动起来，调整好身心状态，沐着秋风，追着太阳，共同迎接新学期的到来。

            定远寨镇第二中心小学

2023年8月28日