尊敬的家长朋友：
您好！
最美开学季，不负秋风与时行。迎着秋的气息，一个愉快、平安、有意义的暑假即将结束，新的学期即将到来。为了共同构筑安全开学的坚实堡垒，希望家长们和孩子一起仔细阅读开学须知，做好开学准备。
为确保学生返校安全有序不拥堵，开学报到时间如下：
七至九年级9月1日早上“错时错峰”到相应班级报到。时间如下：
九年级：早上7：30
八年级：早上8：00
七年级：早上8：20
请按学校错时错峰时间返校。不提前、不推后。
八九年学生穿校服到校，学生及家长要服从安保人员指挥和提示，做到即送即走，不聚集，不逗留。
一、调整节奏，科学作息。
根据以往上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。
二、准备学习用品及生活用品。
列出新学期所需的学习用品清单，做好生活物品整理（碗筷、水杯）。
三、适度“隔离”电子产品。
过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，要适度“隔离”电子产品。
一是克服焦虑。开学前，有些同学可能会感到焦虑。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
二是积极暗示。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
一、查漏补缺，整理假期作业。
认真检查各科假期作业的完成情况，查漏补缺。对照检查暑假实践活动指南完成情况，开学前将对应图片资料传给班主任。
二、是聚焦学习，制定新学期计划。
新学期即将开始，家长和孩子可以根据自己的实际情况，制定新学期的目标和计划。开学前的几天可以有计划地复习上学期所学内容，适当预习新学期的知识。
新学期令人期待
整理好心情，调整好状态
让我们做好开学准备
以最好的状态迎接新学期的到来！