离离暑云散，袅袅凉风起。暑假的欢乐意犹未尽，开学的号角已经吹响，我们即将回到美丽又熟悉的校园。
为了让大家尽快适应新学期，辛集小学为全体师生和家长们准备了一份“收心指南”，请查收！
开学时间：
五年级：
9月1日 上午7：30
三、四年级：
9月1日 上午7：40
二年级：
9月1日 上午7：50
一年级：
9月4日 上午7：50
学生收心指南
对于学生来说，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能跟上新学期的新进程。因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。
01调节生物钟
假期里，很多同学生物钟错乱，开学前必须调整。要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
02备齐学习用具
开学前，将新学期所需的学习用具全部准备齐全，以崭新的姿态和精神面貌期待开学的到来。条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
03转移注意力
开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。
04温故而知新
学生要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、语文课文等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制定一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课。
家长必读指南
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。为此，“收心”工作应从家长做起。
临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1.与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。
家长和孩子一起对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
2.帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3.检查作业完成情况，查漏补缺
建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4.引导孩子调整生物钟，作息规律
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
5.与孩子一起制定学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
6.鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流。
7.带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料。
8.引导孩子进行适度的复习和预习
在这里提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
9.读懂孩子情绪，做好心态上的准备
家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。如果有严重的焦虑、厌学等情绪，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
10.与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作。
研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
五式锦囊促收心！
第1式：模拟开学节奏
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，不在家里组织娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。
第2式：多聊学校话题
跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
第3式：宣泄不良情绪
有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
第4式：制定家庭计划
从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。
第5式：允许缓冲阶段
小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。
对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
破功雷区要避开！
雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
雷区二：强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。
雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。
教师“收心”指南
1、以身作则，率先“收心”
老师们率先从假期状态中调整过来，调理好身体，以昂扬的斗志投入到开学准备工作中来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。
2、检查作业，促进“收心”
假期作业做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结，才能有效地了解学生的学习水平与假期学习状态。教师可以利用班群提醒孩子们潜下心来进行复习、预习，尽快进进入学习状态。
3、精彩课堂，帮助“收心”
开学初的课堂最为关键，老师们需要在第一节课前充分做好备课工作，在学期初建立起良好的课堂秩序和课堂风格，在后续的课堂中才会更加得心应手！
春风十里，不如有你。同学们，愿你们能以最饱满的状态拥抱新学期，向光生长，逐光而行。辛集小学全体教师期待你们的到来！