开启新学期，筑梦向未来——史德学区开学须知及返校心理调适指南

夏未尽，秋已至。

乘着浅秋的风，

我们即将迎来新的学期。

同学们，你们准备好了吗？

尊敬的各位家长，亲爱的同学们：

大家好！

         愉快而充实的暑假生活即将结束，我们将携手迈进新的学期，开始期盼已久的学习生活！根据上级教育主管部门的统一要求，按照统筹安排、安全平稳的原则，现将史德学区2023年秋季开学相关事宜通知如下：

1、户口本复印件（户主页及学生本人页）。

2、一年级新生还要提供《乙肝查验报告》（中心校）。

3、幼儿园新生需提供《预防接种证》的幼儿接种记录复印件、幼儿入学体检结果原件。

4、学生将假期作业及实践作业按科目分类整理好，报到当天交班主任处。

1）笔（黑笔、红笔各若干）、2B铅笔/橡皮擦、文具袋/文具盒、文件袋若干（收纳资料用）、三角板、直尺、圆规等。

（2）作业本：作文本、英语作业本、单行本、美术本等。

　　1、每天和孩子交流一刻钟

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，家长多鼓励孩子，给予孩子积极的心理暗示。例如：“开学后，去到学校就可以经常与你的同学、朋友见面交流了。”让孩子对学校有所憧憬。此外，还应及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

　　2、为孩子提供收心的环境

     开学前，监督孩子按上学时的作息时间起居，按时午睡，早睡早起，调整好孩子的生物钟。开学前不在家里聚会，尽量以安静的环境让孩子收心。

3、与孩子一起回顾假期

       家长可以和孩子一起把假期生活回顾一遍。例如，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成，引导孩子分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。最后监督孩子及时对暑假作业进行查漏补缺，高质量完成暑假作业。

4、和孩子一起制定学期计划

        家长可与孩子共同制定新学期计划，引导孩子把新学期在生活上要达成哪些目标、学习上需要重点提高哪些学科成绩、家长会怎样配合等内容一一纳入新学期学习计划，以帮助孩子树立自信心，并消除假期后开学的失落感。家长也可以一起制定自己的家庭计划和学习计划，邀请孩子参与，家长和孩子互相监督。

5、给孩子适量的过渡时间

       从现在到开学还有接近一星期的时间，可以引导孩子开始慢慢调整状态。由于每个孩子做好开学过渡的节奏不一样，家长切勿操之过急，要相信孩子，给他们时间，慢慢适应新学期的生活。

1、调节生物钟

      假期里，很多同学因为观看电视剧、使用电子产品而熬夜，晚睡晚起，导致生物钟错乱。开学前必须调整，要按照学校的作息时间安排饮食起居，开学前，不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

2、备齐学习用品

     开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。学生们可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

3、转移注意力

      大部分同学在假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。

4、调节情绪，积极面对

      面对新学期，你或许充满了期待，或许有担心、有焦虑……这些情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪反应都是正常且暂时的，经过调整是可以改变的。我们应暂时接纳自己的各种情绪反应，有效的管理自身的情绪。

同学们可以找好朋友、家长或者老师谈谈心，将自己的不安、焦虑的想法讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。

5、温故知新，制订计划

       同学们还要学会“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时要提前制订一份可行的新学期学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。

在制定新学期的计划时，同学们可以邀请家长一起制定。

1、家长车辆一律停放在学校外面，不得在学校门口停放！

2、准备饭盒、水杯、纸巾（为安全着想，饭盒、水杯不用玻璃制品）口罩等生活用品。

3、准备学习用品。提前准备好书包等学习用品，带齐课本、假期作业等学习资料。

4、注意仪容仪表。提醒孩子整理好仪容仪表，穿着要规范，不戴首饰，不烫发、不染发，不留怪异发型，男生不留长发。仪容仪表不合格的学生一律暂缓报名。提醒孩子必须穿着校服返校，戴红领巾。

5、严禁携带易燃易爆物品、管制刀具、游戏机、各种火源器具（打火器、打火机、火柴、蜡烛）、各式各型电脑、酒类、扑克及牌类玩具。学生来校不能携带贵重物品和过多钱财，确保财物安全。