尊敬的家长、亲爱的同学们：
愉快而充实的暑假即将结束，我们美好的校园生活即将重启，现将我校2023年秋季开学注意事项告知如下，请家长朋友们查收，陪伴孩子一起顺利迎接新学期。
一、开学日期 2023年9月1日
二、入校时间
九年级— 06:30；八年级—6:40；七年级—7:00
三、开学须知
1.八、九年级学生必须穿校服，七年级及八、九年级后转入学生要求上身着白色上衣，深色裤子和运动鞋，不穿奇装异服。服装扣好纽扣或者拉好拉链，不袒胸露怀，不撸卷裤腿，不搭在肩上或系在腰间，不穿拖鞋、高跟鞋。
2.仪表要求
男生：平头，发长不过发际，不留光头、怪发；严禁烫发、染发。女生：短发者，刘海自然，不过眉，两耳处不留长穂；长发需梳成马尾，头发上无饰物，要庄重大方，不烫发，不染发，不留怪发。不化妆，不扎耳孔，不留长指甲，不佩戴任何首饰。勤洗头、洗澡，讲究个人卫生。
3.配合各科老师上交暑假作业。
新学期在即，为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！
一、帮助孩子调整作息习惯
暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？
1.制定并执行规律的作息时间
建议家长在开学前几天，让孩子执行上学期间的作息制度。比如上午8点到11点，下午2点到5点正是上课时间，逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，同时逐渐增加孩子学习、阅读的时间。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.建立合理的学习和娱乐时间
临近开学，建议家长要督促孩子减少娱乐时间，帮助孩子从兴奋、浮躁的状态中平静下来，可以和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。
二、帮助孩子调整生活习惯
1.鼓励孩子参加体育锻炼
俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
2.调整饮食
暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食尽量以清淡为主，充分补给富含维生素、蛋白质的食物，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
三、帮助孩子调整心理状态
临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，及时了解孩子的困扰，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示——陪伴与支持是父母给孩子最好的爱。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的学习压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
四、帮助孩子制定新学期计划
古语云：“凡事预则立，不预则废。”
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面，除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。
五、帮助孩子掌握安全知识
新的学期，家长一定要提醒孩子，注意各类安全问题，树立增强安全意识。
1.防溺水安全
家长对学生务必做到“四知”:知去向，知同伴，知归时，知内容。
孩子要做到“七不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长带领下游泳；不到无安全设施、无专职救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳:不在上下学途中到溪、河等游泳;不擅自下水施救。
防溺水“两会”：必须学会自救——遇到溺水不慌张，尽量放松并躺平，保存体力等救援；必须学会正确他救——请求路人帮忙，拨打110报警，或者在岸上用竹竿、木棍、绳子等东西救助，把溺水者拉出来。
2.消防安全
教育孩子做到不携带、玩火柴、打火机，不点火、不玩火。防范电器火灾、液化气火灾，不在用电设施、燃气灶等周围放置衣物、塑料、纸张等易燃物品。
3.用电安全
特别注意居家用电安全，开关电器使用要小心规范，不触碰电源插孔等部位:在户外远离输电场所、设施，不在高压线下，配电室附近玩要。
4.网络安全
教育孩子不要沉迷网络游戏，不制造、传播虚假信息；注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送；谨防网络诈骗，不要点击不明链接网址；提高对网购诈骗、中奖诈骗、冒充熟人诈骗等各种形式诈骗的警惕性。
5.交通安全
提醒孩子外出时，要自觉遵守交通规则，养成文明走路、骑车和乘坐安全车辆的好习惯；不闯红灯，不翻越隔离栏，过马路时注意过往车辆，不在马路上并行、逆行、横穿、追逐打闹等；不与机动车争道抢行，不在行走或者骑车时看手机、听音乐；不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹；熟记家长电话及110、120、119等报警救援电话。
6.食品安全
假期间，要高度重视学生的饮食安全，避免病从口入。教育学生不到无证经营的餐饮店就餐、不到小商小贩、流动商贩处购买食品，不吃“三无’食品。倡导健康的生活方式，让学生养成良好的卫生习惯，饭前、便后要洗手，使用干净的餐具，不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。不随便吃野菌、野果、野菜，避免食物中毒。
六、帮助孩子做好假期总结并准备学习生活用品
在正式开学之前，家长可以和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习生活用品准备好。如：书包、笔、练习本、水杯、换洗衣物等，为孩子创造良好的开学氛围，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
新的学期，新的征程，承载新的梦想，希望全体同学都能够以饱满的热情投入到新学期的学习中来。老师已经准备好迎接亲爱的同学们了，一起开始愉快的新学期旅程吧！
迁安市第三初级中学
2023年8月28日
撰稿人：郭军
审稿人：张宝新 任必成
供稿处：教育处